10 načina da kosa brže raste s domaćim lijekovima

Pribor

Jednog dana probudila sam se s neodoljivom željom da promijenim svoj život. Prvo što mi je palo na pamet bilo je promijeniti izgled, a kao prvi korak odlučila sam svoju zavijajuću frizuru promijeniti u kratku frizuru..

Možda se nekome može činiti kao nešto neozbiljno i djetinjasto, ali za mene je to bila kardinalna promjena, jer jako sam voljela svoju kosu i nikad ne bih pomislila da je ne ošišam - samo držim škare pokraj nje.

Pa, uzeo sam škare i počeo rezati. Moje lijepe, duge, sjajne kovrče ležale su na podu, a sada sam ponosna vlasnica prekrasne frizure pixie.

Bilo je prilično slatko, izgledala sam mlađe s novom frizurom. Prošlo je nekoliko mjeseci i počela mi je nedostajati moja duga kosa. Nije da sam mislio da je moj iznenadni impuls pogreška, samo sam želio brže narasti kosu. Ova me okolnost natjerala da krenem u potragu za načinima kako brzo uzgajati kosu kod kuće kako bih vratio prethodnu duljinu..

Pronašao sam gomilu informacija jer poput mene tisuće žena (i muškaraca) postavljaju isto pitanje "Kako da mi kosa brže raste?".

Dalje ću podijeliti s vama nekoliko savjeta koji su mi tada pomogli i koji će vam pomoći u sličnoj situaciji ili ako samo želite rasti kosu još duže..

Treba napomenuti da ova brojka ovisi i o vašem tipu kose, jer ne reagiraju sve vrste isto..

Bilo kako bilo, još uvijek je moguće, pa čak i potrebno dati "poticaj" svojoj kosi kako bi ona postala zdravija, gušća i sjajnija te počela brže rasti, pa evo nekoliko dobrih ideja kako pravilno uzgajati kosu kako biste postigli svoju idealnu duljinu:

1. Pratite stanje svoje kose

Kosa vam uvijek treba biti u dobrom stanju, pogotovo kad je izrastete, inače ćete imati podijeljene vrhove i brz sastanak sa škarama. Korištenje maski sjajan je način da kosu zaštitite i učinite da izgleda sjajno..

Smjesu temeljito i nježno utrljajte u korijenje, a zatim utrljajte cijelom duljinom. Stavite kosu pod kapu za tuširanje ili je zamotajte ručnikom i ostavite da djeluje 30 minuta.

Nakon ovog vremena operite kosu kao i obično. Ponovite ovu masku jednom tjedno, najmanje dva puta mjesečno, i bit ćete zapanjeni rezultatima..

Ako vam maska ​​od jaja neće uspjeti, ne brinite, to je sasvim normalno. Možete ga jednostavno zamijeniti maskom od bademovog ulja, meda i kokosovog ulja..

Samo pomiješajte ove sastojke u jednakim omjerima, zagrijte smjesu i utrljajte u kosu..

Baš kao i kod maske od jaja, ostavite je da djeluje 30 minuta, a zatim isperite.

Ovaj prirodni tretman učinit će vašu kosu sjajnijom i gušćom, a istovremeno će i povećati rast kose..

2. Jedite više proteina!

Naravno, ne negiram važnost takvih kozmetičkih napora kao što su maske i masaža za glavu, ali svi ipak znaju ili barem nagađaju da je, kada je riječ o kosi ili tijelu, najvažnija prehrana..

Stoga, ako želite duge, lijepe i guste uvojke, obratite više pažnje na to što jedete! Jeste li znali da je hrana najvažnija kada je u pitanju rast kose?

Proteini su važan građevni materijal za rast kose općenito. Doslovno rečeno, od nje se sastoji kosa, pa što više proteina pojedete, brže će rasti, a postat će i jača i zdravija..

Pokušajte u svoju prehranu uvrstiti više visokoproteinske hrane poput:

  • jaja
  • riba
  • orašasti plodovi
  • pileće meso itd..

Vaša kosa će to sigurno cijeniti!

3. Temeljito ih počešljajte

Četkajte kosu svakodnevno 1-2 minute ako je kosa ravna ili blago kovrčava, ali ako je kosa vrlo gusta, gusta i gruba, jednostavno se potrudite da se ne zapetlja i masirajte vlasište kako biste potaknuli cirkulaciju krvi.

Obavezno sve radite uredno i ravnomjerno, tako da se vlastita ulja raspoređuju cijelom dužinom.

Zdrava cirkulacija krvi u glavi vrlo je važna za vaše folikule dlake da bi učinkovito proizveli novu zdravu kosu. Zbog toga je vrlo važno prilikom pranja glave par minuta masirati kožu.

4. Ali nemojte trzati prejako kad četkate

Nikada nemojte četkati kosu previše jako, a još manje je četkati kad je mokra, jer to može oštetiti vaše kovrče..

A to bi sada bilo posebno uvredljivo, zar ne?

Mislim, upravo je otkazao sve naše napore. Preporučujem češalj sa širokim zubima ili četku za masažu kako biste se lako i bezbolno počešljali..

5. Sok od krumpira jedna je od najboljih opcija za maske

Znam da sam već spomenuo maske za kosu kao jedan od najučinkovitijih načina, ali ovaj bih volio napomenuti zasebno..

Razumijem da možda zvuči prilično čudno - "maska ​​od soka od krumpira jedna je od najboljih" - ali zapravo djeluje i pomaže u odrastanju duge kose kod kuće, bez obzira koliko vam se to čini ludo..

Očiti je plus taj što ne miriše tako oštro kao npr. Maska od luka (luk je izvrstan za poboljšanje i brži rast kose, ali njegov miris! Ne preporučujem ga koristiti, barem ako ne želite mirisati poput luka sljedećih nekoliko tjedana).

Ali nemojmo se odvlačiti i vratimo se maski od krumpira. Za nju će vam trebati žlica meda, jedan žumanjak i svježi sok od dva velika krumpira. Sve to pomiješajte, a zatim nanesite cijelu dužinu ne zaboravljajući korijenje.

Ostavite masku da djeluje trideset minuta, a zatim operite kosu. Ova maska ​​nije samo prirodna već i iznenađujuće učinkovita.!

6. Obratite pažnju na vlasište

Imati zdravo vlasište neophodno je za lijepu i zdravu kosu. Ima smisla, zar ne? Svejedno, pripazite na vlasište.

Najvažnija i najjednostavnija stvar koju morate zapamtiti: nikada ne nanosite regenerator na kožu ili korijenje. Kosa može izgubiti volumen i postati previše masna. Osobno me također izazvao užasan svrbež..

Mnogi uređaji sadrže razne silikone i voskove koji, duljom uporabom, začepljuju pore sprečavajući vlasište da diše. Pokušajte koristiti regenerator samo duž duljine kose.

7. Koristite ulja

Korištenje ulja postalo je jedan od mojih omiljenih načina produljenja kose dok je istodobno njegujem. Iskreno, ovaj postupak je vrlo jednostavan i čini čuda. Bit će posebno korisno za vlasnike i vlasnike suhe i lomljive kose..

Moja najdraža ulja do sada su:

  • argan
  • jojoba
  • laneno sjeme
  • kokos
  • lavanda
  • maslina

Zagrijte ta ulja na mlakoj temperaturi, a zatim ih lagano umasirajte u vlasište. Također je vrlo korisno i opuštajuće zamoliti nekoga da to učini umjesto vas..

Masirajte vlasište oko 15-20 minuta, a zatim nanesite više ulja po cijeloj kosi. Pričekajte još 30 minuta, a zatim temeljito operite kosu; najvjerojatnije, za potpuno ispiranje, kosu ćete trebati oprati dva puta.

Ovaj je postupak više terapijski nego kozmetički, ali kao rezultat toga, vaša će kosa i dalje postati sjajnija i zdravija. Redovito ponavljajte ovaj postupak za brzi rast..

8. Pazite na kosu i dok spavate

Najvjerojatnije se pitate kako je moguće istovremeno spavati i brinuti se za kosu. Polako, puno je lakše nego što zvuči.

Mnogi od nas noću pletemo uske pletenice ili repove. To biste trebali izbjegavati, jer to ne donosi nikakve koristi za vaše kovrče, ali čak i boli, a može ih učiniti i lomljivima, posebno na krajevima, ili oštetiti vlasište. Umjesto takve frizure možete opustiti kosu ili, u ekstremnim slučajevima, napraviti opušteni rep.

Svilene jastučnice imaju dodatnu prednost smanjenjem pojave bora na licu. Ovo je apsolutna pobjeda i pozivam vas da svi svirate!

9. Pokušajte češće koristiti ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje bogato je vitaminom E i esencijalnim masnim kiselinama, posebno omega-9, i to je razlog zašto se nalazi na ovom popisu..

Evo nekoliko načina korištenja ricinusovog ulja koje možete lako isprobati:

Prva metoda je noću liječenje ricinusovog ulja. Ova je metoda već dugo poznata po svom nevjerojatnom učinku..

Sve što trebate je ulje umasirati u kosu prije spavanja i ostaviti ga preko noći. Sljedeće jutro samo operite kosu kao i obično..

Ponovite postupak nekoliko puta tjedno tijekom jednog ili dva mjeseca i vidjet ćete koja čuda ricinusovo ulje može učiniti s vašom kosom..

Ricinusovo ulje možete koristiti i za zgušnjavanje obrva i trepavica.!

Ako vam se ova metoda ne sviđa, možete isprobati drugu. Zbog jake viskoznosti ricinusovog ulja razrijedite ga s jednakom količinom bademovog, maslinovog ili kokosovog ulja.

Također možete dodati svoja omiljena esencijalna ulja poput ružmarina, lavande, paprene metvice, eukaliptusa ili majčine dušice. Smjesu lagano zagrijte, a zatim je umasirajte u vlasište i ostavite 20-30 minuta. Zatim operite kosu i po želji koristite regenerator.

10. Isperite kosu jabučnim octom

Jabučni ocat idealan je za uklanjanje prljavštine s kose.

Jabučni ocat učinit će da vaša kosa brže raste, da joj manje zapetljavanja, snage, mekoće i sjaja. U litru vode ulijte dvije žlice octa i upotrijebite tekućinu za ispiranje kao posljednje pranje.

Ako vam je miris octa previše neugodan, dodajte mu nekoliko kapi esencijalnog ulja ili zamijenite jabučni ocat limunovim sokom pomiješanim s vodom..

11. Također možete isprati ružinom vodom

Ružina voda izvrsna je zamjena za jabučni ocat. Kosi daje snagu, sjaj i zdravlje.

Nakon pranja kose, jednostavno poprskajte malo ružine vode i utrljajte kružnim pokretima masaže.

Nakon što je vlasište potpuno prekriveno, nanesite regenerator za kosu (bilo koji će raditi) do kraja, osim na korijene.

Zatim pričekajte nekoliko minuta i isperite je toplom vodom. Sasvim jednostavan postupak, ali vrlo učinkovit.

12. Koristite masku od jaja

Maska od jaja jedan je od najboljih načina da kosa brže raste jer je bogata cinkom, proteinima, selenom, fosforom i sumporom. Savjetujem vam da ovu masku radite najmanje jednom mjesečno.

Metoda prva: Umutite žumanjak, dodajte nekoliko kapi ulja lavande i 4 žlice ulja sjemenki grožđa.

Nanesite ga na vlasište i ostavite pola sata, a zatim samo operite kosu kao i obično.

Druga je upotreba dva žumanjka i dvije žlice maslinovog ulja. Nanesite ovu smjesu na vlasište i ostavite 15-20 minuta. Nakon ispiranja hladnom vodom, a zatim, kao i obično, operite kosu šamponom ili regeneratorom.

Treća opcija je umutiti jedan žumanjak, dvije žlice maslinovog ulja, jednu šalicu mlijeka i iscijediti sok od pola limuna.

Smjesu nanesite na vlasište i ostavite 20-30 minuta, zatim je isperite i također upotrijebite šampon ili regenerator.

Koristio sam većinu ovih postupaka i sada sa sigurnošću mogu reći da su premašili sva moja očekivanja! Svakako isprobajte ove metode uzgoja kose, one vam sigurno mogu pomoći!

Proizvodi za rast kose

pridružite se raspravi

Podijelite sa svojim prijateljima

  1. Značajke:
  2. Koje povrće i voće je dobro jesti?
  3. Odabir mesa i životinjskih proizvoda
  4. Vrhunske žitarice i mahunarke
  5. Što još možete koristiti?
  6. Hrana koja negativno utječe na rast kose

Ljepota ženske kose ne govori samo o zdravlju njihovog vlasnika - ona je i pokazatelj stila. Ne uspijevaju svi brzo narasti dugu glavu kose - u nekoj fazi kosa odjednom prestaje rasti. Šamponi, maske, ulja i drugi proizvodi samo su jedna strana njege kose. Da bi kosa na glavi žene brže rasla, mora se obratiti pažnja na ono što jede..

Pravilna prehrana može ubrzati rast kovrča, ojačati folikule dlake, zaustaviti gubitak kose i riješiti se peruti.

Značajke:

Za dobar rast kose, tijelu su potrebne dovoljne količine vitamina, bjelančevina i minerala. Ako je dnevna prehrana uravnotežena na takav način da je zadovoljena dnevna potreba tijela za tim komponentama, tada neće biti problema s kosom. Korisnu hranu treba jesti redovito, a ne povremeno, a od štetne će se morati napustiti..

Hrana korisna za rast kose uključuje sljedeće:

  • orašasti plodovi, sjemenke, žitarice;
  • svježe zelje;
  • svježe mlijeko, fermentirani mliječni proizvodi;
  • voće povrće;
  • govedina, perad, većina vrsta ribe i plodova mora;
  • soja i mahunarke;
  • jaja.

Proizvodi koji negativno utječu na stanje i brzinu rasta kose:

  • šećer i sol u prekomjernim količinama;
  • čokolada;
  • proizvodi od brašna;
  • riba: tuna, štuka i smuđ zbog njihove sposobnosti da akumuliraju komponente žive;
  • marinade, dimljeno meso, konzervirana hrana;
  • životinjske masti;
  • visokokalorična brza hrana;
  • slatka gazirana pića.

Jetra i gušterača pate od upotrebe štetne hrane. Prekomjerni inzulin i loša funkcija jetre dovode do stvaranja androgena. Androgeni su muški spolni hormoni - pojavljujući se pretjerano u ženskom tijelu, remete hormonalnu ravnotežu. Jedna od manifestacija ove neravnoteže je pogoršanje rasta i stanja kose..

Koje povrće i voće je dobro jesti?

Rast kose zahtijeva ne samo prehranu koja podrazumijeva zdravu prehranu, već i upotrebu vitaminsko-mineralnih kompleksa. Kada tijelo djeluje kao skladan mehanizam, kosa i nokti brzo rastu i izvrsne su kvalitete.

Da biste dobili dnevnu normu vitamina i minerala, ne možete raditi samo s povrćem i voćem, inače biste ih morali jesti svaki dan u nevjerojatnim količinama. Suvremeni farmaceutski proizvodi razvijaju vitaminske i mineralne komplekse - pomažu ženama brže rasti dlake na glavi.

Pogledajmo bliže djelovanje vitamina i minerala koji se koriste za poticanje rasta kose..

  • Retinol (vitamin A) - sudjeluje u procesu rasta stanica i antioksidans je. Retinol regulira rad lojnih žlijezda, poboljšava rast i strukturu vlasi kose, sprječava suhoću vlasišta i same kose.
  • Biotin (vitamin B7) - sudjeluje u stvaranju masnih kiselina u stanici i potiče njezin rast. Pod utjecajem biotina povećava se ne samo rast kose, već i gustoća kose.
  • Askorbinska kiselina (vitamin C) - sudjeluje u proizvodnji kolagena u tijelu. Kolagen je dio strukture kose i neophodan je za njegov razvoj i rast. Uz to, vitamin C sprečava ranu sijedu kosu.
  • Cijankobolamin (vitamin B12) još je jedan stimulator rasta stanica, a time i osovine dlake. Pod utjecajem vitamina B12 željezo se bolje apsorbira, što sprječava gubitak i lomljenje kose.
  • Tokoferol (vitamin E) - Ovaj antioksidans koristi se za jačanje vlasi kose i zadržavanje vlage u njoj. Vitamin E omekšava vlasište, sprečavajući ljuštenje i suhoću.
  • Niacin (vitamin B3) - Svi vitamini B skupine ubrzavaju rast kose, niacin je jedan od njih. Poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u poboljšanju prehrane folikula dlake.
  • Folna kiselina - daje kosi sjaj, svilenkastost i elastičnost. Moćan je ubrzavač rasta ne samo za kosu, već i za nokte..

Za dobar rast kose potrebno je jesti povrće i voće koje sadrži esencijalne vitamine. Na primjer, askorbinska kiselina se u velikim količinama nalazi u agrumima - narančama, limunima, mandarinama. Uz to, vitamin C sadrži kivi, jabuke, šipke, crni ribiz, morski buč, jagode.

Kada gradite zdravu prehranu, obratite pažnju na špinat - bogat je vitaminima A, C i folnom kiselinom. Ako dnevno pojedete 30 grama špinata, tada ćete si u potpunosti osigurati dnevnu potrebu za vitaminom A.

Posebno korisno za one koji pate od gubitka kose..

Ne zanemarujte voće i povrće narančaste boje, jer je bogato karotenom - mrkvom, marelicom, kakijem, paprikom, rajčicom. Karoten može poboljšati strukturu i izgled kose. To je posebno važno za podijeljene vrhove i suhu kosu..

Za hranu koristite svježe začinsko bilje - peršin, cilantro, kopar, celer. Ove biljke dodaju se salatama ili gotovim toplim jelima, povećavaju brzinu rasta kose i reguliraju lučenje sebuma. Dakle, peršin normalizira razinu šećera u krvi i regulira proizvodnju inzulina, što dovodi do normalizacije razine hormona. Kopar je samo skladište vitamina i minerala, zahvaljujući kojem se potiče cirkulacija krvi i rast kose. Celer je bogat magnezijem, kalijem, natrijem i jača folikule folikula dlake.

Odabir mesa i životinjskih proizvoda

Prelaskom na zdravu prehranu, poluproizvode i dimljene proizvode morat ćete zamijeniti prirodnim mesom. Meso je izvor bjelančevina i građevinski je materijal za cijelo tijelo, uključujući kosu. Za žene je normalan raspon proteina 58 do 90 grama dnevno. Količina proteina ovisi o načinu života osobe - radnik znanja treba manje proteina od osobe koja vodi fizički aktivan životni stil. Trudnice trebaju unositi dvostruko više bjelančevina kako bi održale ravnotežu u tijelu. S nedostatkom proteina, kosa prestaje rasti, postaje slaba, prorijeđena.

Triholozi preporučuju jesti nemasne mesne prerađevine - to uključuje govedinu, teletinu, perad. Govedina i teletina sadrže velike količine željeza, što je neophodno za jačanje folikula dlake. Meso peradi smatra se dijetalnim proizvodom, mora se jesti najmanje tri puta tjedno..

Ako imate tendenciju gubitka kose, trebali biste jesti goveđu ili pileću jetru koja je bogata željezom, poput crvenog mesa.

Bolje je kuhati meso bez upotrebe masti - odnosno kuhati na pari ili kuhati. Nježna metoda kuhanja uštedjet će vrijedne komponente u proizvodu, a pridonijet će i boljoj probavljivosti. Uz meso, prehrana treba sadržavati i masnu ribu, bogatu omega-3 masnim kiselinama. Većina ove komponente sadrži sorte ribe lososa. Riba se kuha ili peče, koristi se kao samostalno jelo ili kao dio salata. Jedite skušu, sardinu, pastrvu, morsku plodu da biste rasli i spriječili isušivanje kose.

Vrhunske žitarice i mahunarke

Mahunarke i žitarice važan su dio zdrave prehrane. Zahvaljujući njima poboljšavaju se probavni i metabolički procesi u tijelu, povećava se apsorpcija hranjivih sastojaka. Najčešći usjevi uključuju proklijalu pšenicu, laneno sjeme, soju, grašak, grah. Žitarice se koriste kao zasebno jelo, a uključuju se i u drugu hranu i jela. Na primjer, korisni su hrskavi kruh s mekinjama, kruh od zrna, proklijala pšenična salata..

Postoji prilično recepata u koje možete uključiti žitarice, a jela s njima izvor su vitamina i minerala. Žitarice su ponajviše bogate vitaminima B skupine - aktivnim stimulatorima zdravog rasta kose. Mahunarke su proteini biljnog podrijetla. Grah je bogat cinkom i biotinom, koji su neophodni za rast kose. Dovoljno je konzumirati samo oko tri šalice graha tjedno da se tijelo zasiti vrijednim komponentama..

Što još možete koristiti?

Da bi ubrzao rast kose, žensko tijelo treba mikroelemente. Glavne i nezamjenjive komponente su cink, magnezij i željezo.

  • Cink - primijetit ćete nedostatak ove komponente čim kosa počne opadati. Uobičajeni sadržaj cinka utječe na hormone i odgovoran je za jačanje strukture kose.
  • Magnezij je neophodan za pravilan rast kose, bez abnormalnosti u njenom razvoju. Jača folikule dlake i odgovoran je za njihovo održavanje bez deformacija i drugih promjena..
  • Željezo - ova komponenta poboljšava prehranu kose, jača njezinu strukturu i poboljšava cirkulaciju krvi. S nedostatkom željeza započinje aktivno gubljenje kose.

Da biste prehranu obogatili mineralima, jedite orašaste plodove - bademe, indijske oraščiće, orahe, pinjole. Orašaste plodove treba jesti umjereno, jer je ovaj proizvod vrlo kaloričan, ali ne biste ga trebali potpuno napustiti. Šaka pojedenih orašastih plodova dnevno zasitit će tijelo masnim kiselinama i mineralima. Pčelinji med može vam postati dobra zamjena za šećer, imajući koristi od njegovih komponenata - vitamina B, PP, C. Od minerala, zajedno s medom, dobit ćete natrij, kalij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, cink, selen, mangan.

Nutricionisti savjetuju da se jedu kokošja jaja. Sadrže proteine, vitamine, minerale i biotin. Normalan i brz rast kose jednostavno je nemoguć bez ovog proizvoda..

Hrana koja negativno utječe na rast kose

Prelazak na zdravu prehranu znači promjenu prehrambenih navika. Da bi vaša kosa i cijelo tijelo u cjelini bili zdravi, važno je ne jesti s vremena na vrijeme, već to uvesti u normu. Morat ćete se odreći takvih loših navika kao što je konzumacija alkohola, smanjiti konzumaciju kave, šećer zamijeniti medom ili suhim voćem, u pokretu prestati jesti čips i grickalice.

Iz prehrane izbacite majonezu, ocat, slane i ljute umake i začine. Umjesto toga, salate i jela napunite prirodnim uljima - maslinovim, lanenim, sjemenkama grožđa. Ljuti začini i sol potiču pretjerani apetit, možete ih zamijeniti sjeckanim provansalskim biljem. Naravno, u početku će vam se hrana činiti neukusnom, no nakon nekoliko dana, kada vam se okusni pupoljci vrate u normalu, naučit ćete živjeti bez hrane štetne za tijelo i uživati ​​u zdravoj hrani..

Preispitajte svoj stav prema sokovima - sva industrijska pića sadrže boje i veliku količinu šećera. Pokušajte piti samo prirodne svježe cijeđene sokove, oni mogu donijeti stvarne koristi vašem tijelu. Obratite pažnju na zeleni čaj i biljne čajeve - ovo će biti izvrsna alternativa jakom crnom čaju ili drugim pićima koja sadrže boje i arome.

Osim toga, uvijek utažite žeđ čistom, negaziranom vodom - riješite se mnogih problema u tijelu..

U sljedećem videu pronaći ćete TOP proizvode za rast i zdravlje kose..

Što trebate jesti da bi kosa brže rasla. Što jesti da bi kosa brže rasla

Popularni materijali

Današnji:

  • PP palačinke. 5 recepata za palačinke za tanki struk.
  • 3 najbolja hrana za pelargonije bez kemikalija.
  • 5 recepata za najdelikatnije PP kotlete. PP pileći kotleti
  • PP recepti za pileća prsa. Kako kuhati pileća prsa: 5 ukusnih dijetnih recepata.
  • Jelovnik od 1400 kcal dnevno s receptima za tjedan dana od jednostavnih proizvoda. Pravilna prehrana (PP: primjer jelovnika za 1400-1500 kcal.
  • Skuta od borovnica: zamjena za visokokalorične kolače!
  • PP kruh. 7 recepata za domaći kruh za pp sendviče.
  1. Što trebate jesti da bi kosa brže rasla. Što jesti da bi kosa brže rasla
  2. Što trebate jesti da biste kod kuće brže i gušće rasli. Koji su vitamini ili lijekovi potrebni za guste kovrče: koliko uzimati
    • Uzimanje korisnih mikroelemenata
    • Prirodna hranjiva maska ​​s vitaminima
    • Maska s vitaminima na dekocijama ljekovitog bilja
  3. Što trebate jesti kako bi kosa brže i gušće rasla na glavi. Stopa rasta kose
  4. Što trebate jesti kako bi vam kosa brže rasla kod kuće. Što učiniti da kosa raste brže i gušće
    • Gusta kosa: kako postići rezultate kod kuće
    • Kako popraviti situaciju ako kosa sporo raste
    • Maske za rast kose
  5. Što trebate jesti da bi kosa rasla brže i gušće. 5 kućnih tretmana za deblju kosu
    • Masaža glave
    • Češljanje arome
    • Noćni oblozi
    • Ispiranje biljem
    • Vitaminska terapija
  6. Što vam treba da bi kosa brže rasla i bila gušća. Osvjetljavanje kose
  7. Što trebate jesti za brzu rast kose. Kako ubrzati rast kose kod kuće
  8. Što trebate jesti kako kosa ne bi ispala i bila gusta. Kako će pranje kose povećati volumen?
    • Temperatura vode
    • Kvaliteta vode
    • Odabir šampona
    • Da li koristiti balzam za regeneraciju?
  9. Koliko često trebate prati kosu kako bi kosa brže rasla. Osnovna pravila kojih se treba pridržavati prilikom pranja kose

Što trebate jesti da bi kosa brže rasla. Što jesti da bi kosa brže rasla

Lijepa, sjajna, gusta kosa nije samo lijepa. Prije svega, izgled vaše kose jedan je od znakova zdravlja i reda u vašem tijelu. Međutim, prilično često se iz različitih razloga može dogoditi kvar u tijelu, a zdravlju će trebati posebna pažnja, uključujući zdravlje kose. Danas ćemo razgovarati o tome zašto kosa može loše rasti i kako trebate jesti kako biste ubrzali njezin rast..

Razlozi za loš rast kose:

Uobičajeni rast kose je jedan i pol do dva i pol centimetra mjesečno. Međutim, postoji nekoliko razloga zašto kosa možda ne raste dobro. Prvi od njih je genetski, na primjer, predstavnici mongoloidne rase imaju najdužu kosu. Drugi je razlog trihološki, odnosno povezan s ozbiljnim poremećajima medicinske prirode..

Treći razlog je sezonski. Primjerice, u proljeće, zbog nedostatka vitamina i zbog općeg stresa i prekomjernog rada, mnogi počinju imati problema s kosom..

Možete pomoći sebi i svojoj kosi na različite načine: obratite se profesionalcu i sakrijte nedostatke nove frizure, kupite specijalizirane biološke aditive i kozmetiku ili u svoju prehranu uvrstite zdravu hranu s elementima neophodnim za ljepotu i zdravlje - naime, hranjive sastojke.

Što su hranjive tvari?

Hranjive tvari su biološki aktivni elementi neophodni za normalno funkcioniranje tijela. Podijeljeni su na makro - i mikroelemente, a obojica ulaze u tijelo zajedno s hranom. Kako biste pomogli rastu kose, trebali biste obratiti pažnju na sljedeće makro i mikroelemente: bjelančevine, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink, selen, bakar i brojne vitamine. Kao rezultat, uravnotežena kombinacija trebala bi dati točan i željeni rezultat..

Prvi izvor snage su proteini koji čine 20% vaše tjelesne težine. Proteini su uključeni u razne tjelesne procese, uključujući stvaranje kritičnih aminokiselina. Nerijetko čujete frazu "Keratin i snaga kose". Keratin je posebna vrsta proteina koja je osnova za rožnate derivate epiderme, kod ljudi su to kosa i nokti.

Proteini se najbolje apsorbiraju iz jaja, masne ribe poput tune i lososa, plodova mora i peradi. Inače, sve navedeno, prema časopisu Forbes, uvršteno je na popis idealnih namirnica za pravilnu prehranu..

Za brzu reakciju i stvaranje aminokiselina trebali biste koristiti vitamine B skupine, kojih se velika količina nalazi u orašastim plodovima i mahunarkama.

Potrebne strukturne komponente su željezo, cink, magnezij, kalcij, kalij, sumpor, bakar i selen. Nezamjenjivi izvori kalcija za tijelo su mliječni proizvodi: svježi sir i razni sirevi. Mekinje, zobene pahuljice i med pomažu pojavi kalija u tijelu, ali kava, naprotiv, "ispire" ove korisne elemente, unatoč činjenici da zrna kave sama imaju najveći udio kalija među svim ostalim proizvodima.

Nekoliko kriški raženog kruha dnevno i salata od kupusa ili drugog lisnatog povrća mogu pružiti dovoljno magnezija. Raženi kruh je sljedeći izvor željeza, nakon mesnih proizvoda, važan i nezamjenjiv element neophodan za zasićenje stanica kisikom. A nedostatak željeza dovodi do anemije, bolesti koja je česta kod vitkih djevojaka..

Cink se najviše nalazi u pilećoj jetri i pinjolima. Bakar pomaže u prevenciji ranog sivenja, a nalazi se u većini životinjskih proizvoda i orašastih plodova. Selen, uglavnom poznat po svojstvima prevencije raka, također je izuzetno koristan za rast kose. Ovaj je element bogat morskim plodovima i crvenim mesom..

I ne zaboravite na stari provjereni lijek koji savršeno pomaže rast kose - pivski kvasac, koji uključuje sve navedeno. Još jedan provjereni izvor vitamina je riblje ulje. Bogat je vitaminima D i A. međutim, kada je vitamin A u pitanju, morate biti oprezni, jer previše, kao i nedostatak, može dovesti do gubitka kose. Jedite ispravno i budite pažljivi na hranjive sastojke!

Što trebate jesti da bi kosa kod kuće brže i gušće rasla. Koji su vitamini ili lijekovi potrebni za guste kovrče: koliko uzimati

Vitamini bi trebali biti prisutni u hrani koju treba svakodnevno jesti, kao i u maskama za njegu kovrča. Što trebate jesti da bi kosa rasla, shvatit ćete ako znate koji su najkorisniji vitamini za kosu i u kojim su proizvodima.

Zdrava hrana sadrži više vitamina

Uzimanje korisnih mikroelemenata

Vitamini se najbolje apsorbiraju iz svježeg povrća i voća. Ako neke hrane nema u prehrani, tada možete uzimati vitaminske komplekse. Farmaceuti proizvode posebne vitaminske dodatke za ljepotu i rast kovrča. brže i gušće napravite maske za kosu s biljnim uljima, žumanjkom, dodajući im druge korisne sastojke. U biljno ulje možete dodati nekoliko kapi vitamina E. Postoji puno recepata za takva sredstva. Na primjer, maska ​​za njegu korijena kose.

Maska s uljem i žumanjkom potiče rast kose

Prirodna hranjiva maska ​​s vitaminima

Za masku uzmite 1 žlica. l ulja čička i isto toliko ulja badema i bokvice. Promiješajte i zagrijte na 40 stupnjeva. Dodajte im razmućeno jaje i umiješajte 1 ampulu vitamina B12 i B1. Smjesa se drži na glavi 1 sat. Isperite šamponom.

Masku treba isprati šamponom

Maska s vitaminima na dekocijama ljekovitog bilja

1 žlica suhog cvijeta kamilice i koprive i 1 šalica korijena čička prelije se čašom kipuće vode, kuha 15 minuta, a zatim pola sata inzistira. Procijeđenoj juhi dodajte 1 žlicu. žlica vitamina E i 1 kapsula vitamina B12, A i žumanjak. Držite na uvojcima sat vremena i isperite vodom i šamponom.

Što trebate jesti kako bi kosa brže i gušće rasla na glavi. Stopa rasta kose

Što treba znati djevojka koja želi što prije dobiti dugu pletenicu? Prvo, kako pravilno njegovati kosu. Drugo, da shvatite koliko dlaka raste u mjesecu. Ovaj je postupak individualan za svaku osobu. Smatra se da kosa raste za oko 0,35 mm dnevno. Ovo je poprilično malo. Ispada da u mjesec dana kosa naraste 1 cm.Ako s njima nema problema.

Za njegu kose naši čitatelji koriste metodu Daše Gubanove, pažljivo je proučivši, odlučili smo vam ponuditi ovu metodu... Pročitajte više...

Zašto kosa ne raste? Odgovor na ovo pitanje brine mnoge žene. Razlozi se mogu razlikovati. Navedimo najčešće:

  • pojava stresnih situacija. Nepovoljni psihološki čimbenici mogu dovesti do hormonske neravnoteže i gubitka kose;
  • nepravilna prehrana. S nedostatkom hranjivih sastojaka dolazi do pogoršanja stanja kose i raslojavanja noktiju;
  • genetske značajke. Ako vaši najbliži rođaci (tete, sestre, majke) imaju spor rast kose, tada ćete morati pričekati;
  • problemi s opskrbom vlasišta krvlju. U tom slučaju folikuli dlake ne dobivaju vitamine i minerale odgovorne za njihovu hidrataciju i prehranu;
  • disfunkcija endokrinih žlijezda. Na prisutnost ove bolesti ukazuju krhkost i gubitak kose, svrbež i obilna perut..

Zanimljivo je znati koliko dlaka raste. U nedostatku genetske sklonosti ćelavosti, kosa može rasti cijeli život. S godinama opskrba folikula dlake hranjivim tvarima znatno se smanjuje. Postaju dosadni i lomljivi.

Svatko od nas ima uspavane folikule dlake na glavi. Treba ih probuditi kako bi ubrzali rast kose i učinili je debljom. O tome ćemo vam sada reći..

Što trebate jesti kako bi vam kosa brže rasla kod kuće. Što učiniti da kosa raste brže i gušće

Ženski se spol uvijek prema svojoj pojavi odnosi s posebnom pažnjom, dok je njega kose posebno važna stvar. Danas rijetka, lomljiva i dosadna kosa užasava svoje vlasnike, ali pravilnim pristupom i pravilnom njegom možete radikalno promijeniti stanje i izgled čak i najproblematičnije kose..

Duga, gusta, lijepa i zdrava kosa standard je ljepote danas. Međutim, ne mogu se svi pohvaliti takvim prirodnim kvalitetama kose i pate od lomljive, tanke kose, koja istodobno raste prilično sporo. Takav je problem prilično čest među mnogim predstavnicama žena, čiji čimbenici nastanka mogu biti vrlo raznoliki. Istodobno, poznavajući posebne metode, koristeći potrebne alate, možete postići ogromne rezultate i pronaći željenu ljepotu i duljinu kose. Pa što učiniti da vam kosa naraste?

Gusta kosa: kako postići rezultate kod kuće

Problem tanke kose može se riješiti u kratkom vremenu, međutim, potrebno je pridržavati se određenih pravila, slijedeći koja kosu možete učiniti jačom i gušćom, zbog čega joj se povećava gustoća i volumen.

Pravila koja pomažu da kosa postane gusta bez pomoći stručnjaka:

  • Potrebno je koristiti češljeve od prirodnih materijala i potpuno isključiti metalne četke;
  • Potrebno je pružiti kosi potpunu zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Potrebno je odbiti posjetiti solarij i, ako je moguće, po sunčanom vremenu koristiti šešir;
  • Šamponiranje se mora provoditi isključivo radi onečišćenja, ne biste trebali slušati savjete stručnjaka koji do određene mjere ograničavaju šamponiranje, ne uzimajući u obzir karakteristike određenog tipa kose;
  • Nekoliko puta godišnje možete koristiti vitamine, po mogućnosti kompleks koji pridonosi gustoći;
  • Nemojte koristiti sušila za kosu, glačala, klešta i uvijače. U slučaju hitne potrebe možete koristiti uvijače.

Ova pravila omogućuju vam da kosu uredite i postignete potrebnu gustoću. Osim toga, sve se to lako može primijetiti kod kuće, pa ne biste trebali trošiti novac na frizere i stručnjake..

Kako popraviti situaciju ako kosa sporo raste

Ako vaša kosa raste prilično sporo, nema željenu debljinu i izgleda dosadno, to nije razlog za uznemirenost. Danas se problemi ove vrste mogu lako riješiti sudjelovanjem, da tako kažem, u prirodnom procesu. Da bi kosa brže rasla i istodobno imala potreban volumen, bila jaka i zdrava, treba im malo pomoći, a to se može učiniti uz pomoć posebnih maski. Tablica u nastavku prikazuje vrste maski, proporcije, način i vrijeme upotrebe.

Maske za rast kose

ImeSastojciNačin primjene
Maska od đumbirskog ulja1 žlica. l. sezamovo ulje

1. st. l. pasirani ili nasjeckani đumbir

Da biste dobili homogenu smjesu, potrebno je dobro pomiješati naribani đumbir i sezamovo ulje. Nanesite malu količinu na vlasište i nježno utrljavajte pet minuta. Nakon toga držite masku na glavi najmanje pola sata. Zatim potpuno isperite.Maska od luka i medaUdio kuhanja je 1: 4. Trebat će vam naribani luk i kvalitetan med.Maska se mora utrljati na korijenima kose. Držite oko 45 minuta. Zatim temeljito isperite, po mogućnosti bez šamponiranja.Maska od senfaSuha gorušica

Suha gorušica mora se razrijediti u maloj količini tople vode dok se ne dobije homogena masa. Umasirajte, lagano utrljajte u vlasište, ostavite 10 minuta, nakon što glavu omotate ručnikom. Zatim morate temeljito isprati kosu hladnom vodom..Maska od papra100 ml votke

1 crveni kapsicum

Papar se mora slomiti i preliti votkom, nakon čega masku treba držati dva tjedna. Nakon razdoblja starenja nježnim pokretima na čisto vlasište treba nanijeti razrijeđenu tinkturu. Potrebno je držati do 40 minuta, ne više. Zatim temeljito isperite vodom. Mješoviti žumanjak i med mogu se koristiti za omekšavanje kose nakon maske..Maska od ulja i jaja1 žlica. l. ulja (prikladna su i suncokretovo i maslinovo ulje)

1 žumanjak
1 žličica konjak
1 žličica med
1 žličica kana

Sve komponente moraju se temeljito pomiješati. Zatim nanesite masku i na korijenje i na cijelu dužinu kose. Omotajte vrh plastičnom folijom i ručnikom. Držite 30-60 minuta. Zatim isperite toplom vodom i malo šampona.Maska od aloje i konjaka1 žlica. l. iscijeđeni svježi sok od aloe
1 žlica. l. konjak
1 žlica. l. medSve se komponente međusobno dobro miješaju. Maska se mora nanositi pažljivo, jer ima prilično tekuću konzistenciju. Laganim masažnim pokretima nanesite na vlasište. Potrebno je ostaviti 30-60 minuta, dok glavu omotate ručnikom.

Što trebate jesti da bi kosa rasla brže i gušće. 5 kućnih tretmana za deblju kosu

Da bi kosa postala gusta, tjeme prije svega mora biti zdravo..

Pokušajte je redovito ugađati svakakvim blagotvornim postupcima za nju, a uskoro ćete primijetiti da su pramenovi zapravo postali puno više..

Masaža glave

Samo-masaža glave kod kuće može se vrhovima prstiju ili posebnim masažerom koji se prodaje u javnoj domeni. Poboljšava potkožnu cirkulaciju, uslijed čega se folikuli korijena bude iz sna, jer počinju primati veliku količinu hranjivih sastojaka.

Tehnikom izvođenja masaže vrlo je lako savladati: njezina je osnova tapkanjem i vibracijskim pokretima vrhovima prstiju duž cijelog vlasišta. Ova ugodna aktivnost oduzet će vam ne više od 10 minuta dnevno..

Češljanje arome

Eterična ulja vrlo dobro djeluju na vlasište. Dovoljno je kapnuti 2-3 kapi na četku i češljati niti duž cijele duljine 5-6 minuta - kovrče će steći nevjerojatan sjaj i božanstvenu aromu. Ali prije svega, reagirat će korijeni kose na koje će esteri djelovati kao prirodni stimulansi..

Uvojci će početi rasti gušće i brže. Za ovaj postupak preporuča se korištenje esencijalnih ulja poput kalamusa, ylang-ylanga, čempresa, cedra, metvice, tamjana, kadulje, ružmarina, petitgraina, bora, ruže ili čajevca.

Noćni oblozi

Komprimirajte kosu kozmetičkim uljima cijelu noć. Prvo, zagrijavaju se do najtoplijeg (ali ne vrućeg) stanja u vodenoj kupelji.

Zatim se raspoređuju na tjemenu i duž cijele duljine kovrča. Nakon toga izrađuje se dobra izolacija od polietilenske kapice za tuširanje i frotirnog ručnika.

Kompres djeluje 8 sati, a ujutro se ispire. Možete ih raditi poput maski 1 ili 2 puta tjedno. Za debljinu kose vrlo je korisno koristiti u oblogama takva kozmetička ulja kao što su avokado, repica, ricinus, čičak, jojoba, sezam, badem, laneno sjeme, mora, bokvica, maslina, pšenica, orah, sjemenke grožđa, sasanqua.

Ispiranje biljem

Nakon svakog šampona preporuča se ispiranje kose ljekovitim biljem koje pomaže u njenom zgušnjavanju.

Zakuhajte ih kipućom vodom (žlica sirovina - u čaši kipuće vode), a zatim ih ulijte u 500 ml čiste vode za ispiranje. U ove svrhe dobro je koristiti kamilicu, čičak, kadulju, neven ili koprivu..

Vitaminska terapija

Utrljajte ampule ili uljne ljekarničke vitamine u čistom obliku u vlasište - retinol, tokoferol, piridoksin, tiamin ili cijanokobalamin.

Nije potrebno mučiti vlasište svim ovim postupcima. Prvo možete dva tjedna raditi tečaj masaže, a zatim napraviti pauzu i započeti češljanje arome. Sve radite odmjereno i metodično. Glavno je ne biti zadovoljan već postignutim, jer ćete na kraju imati najdeblju, najljepšu kosu na koju možete biti ponosni..

Što vam treba da bi kosa brže rasla i bila gušća. Osvjetljavanje kose

Tijekom ove tehnologije kosa se nježno boji posebnim proizvodima s regenerirajućim učinkom. Tijekom manipulacije koristi se posebna komponenta Elumen. Zahvaljujući njemu obnavlja se struktura kose, kao i jača korijenje. Dakle, kosa počinje brže rasti i dobiva nedostajući volumen. Ugodan bonus bit će dobivanje duboke boje koja će vas dugo oduševljavati.

Učinak manipulacije primjetan je odmah. Trajanje eliminacije je oko 2 sata, a rezultat će biti fiksiran za 1-2 mjeseca. Trošak postupka je 2000 rubalja.

Što trebate jesti za brzu rast kose. Kako ubrzati rast kose kod kuće

  • Utvrdite pravilo da obrežete krajeve, ako ne svaki, onda barem jednom u dva mjeseca. Ne podrezani, rascijepljeni, izazivaju više gubitka kose i ne izgledaju estetski;
  • Masirajte vlasište posebnim maserom ili zagrijanim uljem koje se mora utrljati po cijeloj površini vlasišta. Učinit će svako hidratantno, omekšavajuće ulje (maslinovo, kokosovo, jojoba...);
  • Jednom tjedno umjesto maske za kosu koristite bjelanjke. Odvojite bjelanjke od žumanjaka, lagano istucite proteinsku masu i nanesite na cijelu dužinu kose i korijena 5-15 minuta, a zatim temeljito isperite vodom. Za kratku i srednju kosu dovoljan je jedan protein, za dugu kosu - nekoliko;
  • Pravilno se počešljajte! Ne mokro, već malo suho, inače ćete oštetiti folikule dlake. Koristite češalj s velikim zupcima, po mogućnosti drvo ili drugi kvalitetan materijal;
  • Jedite više proteinske hrane (meso, jaja, riba, voće, povrće);
  • Koristite maske i regeneratore za kosu. Hrane kosu potrebnim elementima i daju joj zdrav izgled i sjaj, kao i olakšavaju omraženi postupak raščešljavanja. Da biste pojačali učinak, možete dodati esencijalna ulja koja potiču rast;
  • Krumpirova juha izvrsno je sredstvo za ispiranje kose. Dovoljno je oprati kosu ili ih isprati nakon pranja, kosa će postati poslušna, svilenkasta;
  • Perite kosu najviše dva do tri puta tjedno. Ako se pranje odvija svaki dan, zaštitni, prirodni film ispire se s kose i ona je izložena štetnim čimbenicima;
  • Nemojte pretjerano koristiti proizvode za oblikovanje. Pjene, lakovi, gelovi, pjene isušuju kosu, a u ovom slučaju možete zaboraviti na rast;
  • Spavajte s raspuštenom kosom ili s laganom pletenicom, raspuštenom punđom. Ako se kosa čvrsto povuče, tada je ozlijedite tijekom spavanja;
  • Nosite kapu, kapu. Ne dopustite da vam se kosa ohladi ili pregrije. Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu, na hladnom bez kape;
  • Manje stresa! Vježbajte ples, sport, slušanje opuštajuće glazbe itd..

Ne zaboravite, bilo kojoj kosi potreban je individualni pristup! Uzimajući u obzir strukturu, gustoću, debljinu kose. Ono što se jednoj osobi sviđa, ne mora se svidjeti drugoj..
Ne postoji uvijek financijska prilika za korištenje profesionalnih sredstava, a od dostupnih rijetko se mogu naći ona kvalitetna. Stoga ćemo razmotriti prirodne, a ne skupe opcije koje možete učiniti sami.

Što trebate jesti kako kosa ne bi ispala i bila gusta. Kako će pranje kose povećati volumen?

Svi ljudi peru glave, barem jednom tjedno, a ponekad i puno češće. Stoga je pranjem glave vrijedno započeti postupak vraćanja debljine linije kose. Neke vrlo jednostavne nijanse mogu biti pravo otkriće, a jednostavan postupak može biti početak "revitalizacije" kovrča.

Koliko često prati kosu da bi bila gušća?
Kosu morate prati jer se zaprlja. Bila bi pogreška svakodnevno pranje i dalje čistih pramenova. U tom je slučaju poremećena aktivnost lojnih žlijezda, a bolno stanje kovrča još se više pogoršava. Ali nije dobro kosu rijetko prati. Ne samo da jednostavno nije estetski ugodno, vlasište je prekriveno velikim slojem masti, pore su začepljene i koža ne može disati.

Potrebno je pronaći "zlatnu sredinu" kako bi kosa imala potrebnu opskrbu kisikom, pravilnu cirkulaciju krvi i, prema tome, pravilnu opskrbu hranjivim tvarima. Kao rezultat, gubitak kose će se smanjiti, a njihov će se broj povećati..

Temperatura vode

Još jedna važna nijansa. Većina ljudi ustanovi da što je voda vruća, to se masnoća i prljavština ispiru bolje. To je samo djelomično točno. Ako koristite previše vruću vodu, statičnost niti se povećava, zalijepit će se na odjeći, napuhati se. Uz to, pod utjecajem visoke temperature povećava se proizvodnja sebuma, zbog čega će kosa vrlo brzo postati masna..

Voda bi trebala biti topla. Tada će se aktivnost lojnih žlijezda normalizirati, koža vlasišta neće trpjeti stres, a struktura osovine dlake počet će se zgušnjavati..

Kvaliteta vode

Kvaliteta vode koja se koristi za šamponiranje utječe ne samo na kosu. Naravno, kosu je bolje prati pod mlazom vode, ali najčešće je voda iz slavine pretvrda i sadrži agresivne kemijske dodatke. Ako na slavini nije ugrađen poseban filtar, poželjno je prethodno napuniti vodu u neki spremnik tako da se istaloži nekoliko sati.

Posebno odgovorno trebate pristupiti posljednjoj fazi - ispiranju kovrča. U tu svrhu poželjno je pripremiti biljni odvar. To će vam pomoći isprati ostatke šampona, a također će zacijeliti kosu nakon šamponiranja..

Odabir šampona

Vjerojatno će svi pomisliti da je to najjednostavnije pitanje - trebate odabrati ono na kojem stoji "Za volumen" ili "Za gušću kosu". Pogrešno. Prije svega, šampon vam treba da odgovara vrsti kose. Ispravno odabrani šampon pomoći će poboljšati mikrofloru vlasišta, stvoriti zaštitni film na pramenovima, čineći ih glomaznim i zadebljanima, te normalizirati aktivnost lojnih žlijezda.

Da li koristiti balzam za regeneraciju?

Ispravno odabrani balzam za regeneraciju povećat će glasnoću. Tajna je vrlo jednostavna - balzam bi trebao biti nastavak šampona, odnosno biti iz iste serije, istog proizvođača, za isti tip kose.

7 namirnica koje treba jesti kako bi se potaknuo rast kose

Dečki, svoje srce i dušu stavljamo u Svijetlu stranu. Hvala ti za to,
da otkrijete ovu ljepotu. Zahvaljujem na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se na Facebooku i VKontakteu

Duga kosa cilj je kojem teže mnoge djevojke. Uz posebne šampone, maske i šišanje za rastući mjesec, promjena prehrane pomoći će i rasti kose.

Bright Side će vam reći o proizvodima zbog kojih će vaša kosa ne samo brže rasti, već i postati zdravija..

Losos

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ovoj ribi jačaju folikule i potiču rast kose. Znanstveni eksperimenti pokazali su da konzumacija proizvoda koji sadrže ove kiseline tijekom šest mjeseci skraćuje telogensko razdoblje (fazu mirovanja folikula dlake). Osim toga, losos sadrži vitamin B12 i željezo, koji također pomažu kosi brže rasti..

Kamenice

Kamenice su skladište cinka zahvaljujući kojem kosa ne samo da brže raste, već dobiva i sjaj. Samo jedna školjka više nego nadoknađuje dnevnu potrebu ovog elementa. Naravno, svakodnevno ugađanje takvoj deliciji teško da će uspjeti. Stoga u prehranu uključite pšenične mekinje, goveđu jetru i meso, svinjetinu, jer ti proizvodi sadrže i dovoljno cinka..

Kokoš

Pileće meso bogato je životinjskim proteinima, a potreban nam je za proizvodnju keratina - tvari koja čini 80% dlačice. Nedostatak proteina već za 2-3 mjeseca dovodi do zastoja u rastu i gubitku kose. Ostalo nemasno meso (puretina, kunić) također sadrži dovoljno životinjskih proteina..

Jaja sadrže bitne elemente za rast i održavanje kose, poput proteina i biotina. Biotin kao dodatak prehrani preporučuje se kod gubitka kose, ali ako se uzima s hranom, bit će puno korisniji. Uz to, jaja sadrže leucin (odgovoran za diobu stanica) i druge aminokiseline koje su potrebne našoj kosi..

Badem

Bademi sadrže vitamin E koji aktivira rast kose i jača ih. 30 g ovih orašastih plodova (oko 15–20 komada) sadrži 70% dnevne vrijednosti ove tvari. Uz to, bademi sadrže i tvari korisne za uvojke poput biotina, masnih kiselina, vitamina B skupine..

Sjemenke bundeve

Sjeme sadrži vitamine B1, B2, B3, B4 koji su odgovorni za rast kose, kao i B5 i B6 koji osiguravaju zdravlje vlasišta. S jakim gubitkom kose, ulje bučinih sjemenki trebalo bi češće uključivati ​​u prehranu, jer, prema istraživanjima, pomaže čak i kod teških oblika ćelavosti.

Leća

Leća sadrži rekordne količine željeza - jednog od najvažnijih elemenata za zdrav rast kose. Dakle, porcija juhe od leće sadrži oko polovice dnevne vrijednosti ovog elementa. Uz to, ove mahunarke sadrže cink, kolin (normalizira opskrbu vlasišta krvlju) i druge korisne elemente.