Mogu li se oprati svaki dan?

Perm

Tuširate li se ili kupate li svaki dan? Dobra navika, ali, nažalost, ne baš korisna. Uglavnom, to se više odnosi na pristojnost javnosti, a ne na zdravlje..

Dnevno se kupa oko dvije trećine Amerikanaca i oko 80% Australaca. No, u Kini je polovica stanovništva izvijestila da više voli prati samo dva puta tjedno..

Trebam li se tuširati svaki dan?

tjeskoba zbog lošeg mirisa;

kontrastni tuš okrijepi i pomaže u buđenju;

za održavanje dnevne rutine - mnogi vježbaju ujutro.

Pa, svaki od ovih razloga dobro je utemeljen, posebno ako uzmete u obzir da loša higijena može ugroziti osobne ili radne odnose. Međutim, svaka kultura ima svoje norme. I vjerojatno puno o pranju i čišćenju, stvorili smo pod utjecajem marketinga.

Primjerice, upute na bočici šampona često kažu da prvo trebate pjeniti glavu, zatim isprati, a zatim ponoviti postupak. Ali nema dobrog razloga da kosu operete dva puta zaredom. Jedino je prodati više šampona.

Iskreno, nema medicinskih dokaza da je svakodnevno tuširanje zdravije od pranja svaki drugi dan ili dva puta tjedno. Zapravo, pranje bilo koga može čak naštetiti.

Kako svakodnevno tuširanje (ili kupka) utječe na zdravlje?

Dakle, mnogi se peru kako bi se manje znojili, ne smrdjeli i ne ostavljali ružne mrlje na odjeći. U društvu se hodanje znojnih pazuha i masne kose smatra vrhuncem nepristojnosti. Ali prvo, razmislimo o tome zašto se čovjek uopće znoji?

Prvo, za termoregulaciju. Drugo, znoj je vodena otopina soli i raznih kiselina koje su potrebne za obnavljanje lipidnog (masnog) sloja kože. Ovo je naša prva prirodna prepreka infekciji. Uobičajena zdrava koža treba sloj lipida i ravnotežu "dobrih" i "loših" bakterija na koži. Često pranje krpom, gelom za tuširanje ili antibakterijskim sapunom ima nekoliko negativnih učinaka:

Koža može postati suha, nadražena, svrbežna i perutava. Svakodnevno pranje posebno se ne preporučuje osobama koje pate od psorijaze;

Prije ili kasnije, bakterije i strane tvari počet će prodirati u pukotine zbog suhoće, a to će dovesti do infekcije ili alergijskih reakcija;

Antibakterijski sapun u potpunosti ubija sve bakterije - uključujući i one korisne. Kao rezultat toga, s vremenom će se gljivice i virusi početi aktivno razmnožavati..

Naš imunološki sustav treba stalnu stimulaciju od različitih mikroorganizama i negativnih čimbenika okoliša. Jednostavno rečeno, tijelu treba samo nečistoća da bi stvorila "imunološku memoriju" - zaštitna antitijela. Inače, to je jedan od razloga zašto pedijatri i dermatolozi ne preporučuju svakodnevno kupanje djece, inače će osoba od djetinjstva biti lišena mogućnosti oduprijeti se bakterijama i s velikim stupnjem vjerojatnosti počet će patiti od napadaja alergija ili neke vrste autoimune bolesti.

Postoje i drugi razlozi zbog kojih gubite oduševljenje svakodnevnim pranjem. Primjerice, sama voda iz slavine koja može sadržavati sve, od teških metala i hrđe do pesticida i klora..

Osim toga, mnogi popularni šamponi i gelovi za tuširanje teško se mogu nazvati korisnima zbog sulfata u sastavu. Pokazalo se da štete kosi, negativno utječu na pH ravnotežu kože i dugoročno mogu izazvati alergijski dermatitis..

Kako se pravilno tuširati

Čitatelj je vjerojatno sada zbunjen: koliko često još uvijek trebate prati? I to - bolje je hodati po vrućini i zaudarati, nakupljajući sloj nečistoće?

Prvo, ovo nismo naveli. I dalje je potrebno prati. Kako oprati ruke nakon korištenja WC-a ili nakon kontakta sa životinjama.

Drugo, govorimo o svakodnevnom tuširanju i to dugo vremena uz veliku potrošnju vode..

Još uvijek nije moguće postići savršeno čisto tijelo, pa se higijenski stručnjaci slažu da je dovoljno prati svaki drugi dan. Osim ako, naravno, ne radite svakodnevno u prljavoj proizvodnji ili vježbate.

U ovom je slučaju dovoljan samo kratak tuš od tri do četiri minute, s posebnom pažnjom na pazuhe i prepone..

Što je zdravije: kupka ili tuš?

Prednosti tuširanja nad kadom su očite: ušteda vode (i novca), ušteda vremena. Uz to, kratak boravak pod mlazovima vode pomaže u buđenju i stimulira krvožilni sustav. Ako imate naviku umivati ​​se hladnom vodom, to također pomaže jačanju imunološkog sustava..

Međutim, kupanje bolje čisti kožu. Topla voda s morskom soli smiruje živčani sustav i blagotvorno djeluje na dišne ​​putove. Osim toga, vruća kupka izvrsna je za opuštanje mišića nakon napornog rada ili ublažavanje stresa s treninga. Iako ova metoda ima svoje kontraindikacije. Na primjer, dugotrajno ležanje u vrućoj vodi ne preporučuje se srčanim bolesnicima, osobama koje pate od visokog tlaka i bilo koje vaskularne patologije (na primjer, proširene vene).

Dakle, nema definitivnog odgovora - što je korisnije: kupka ili tuš - ne. Možete sigurno kombinirati obje metode, osim ako štedite vodu.

Trebam li se prati svaki dan ili je to opasno? Liječnici odgovaraju

Svakodnevno tuširanje već je dugo higijenski standard mnogih ljudi. Ne možemo zamisliti kako možemo bez jutarnjih i večernjih rituala i pokušati usaditi tu naviku djeci. Međutim, mnogi stručnjaci vjeruju da svakodnevno tuširanje nije korisno..

Što se dogodi s vašom kožom kad se tuširate?

Ujutro uključujemo vruću vodu, uzimamo krpu za umivanje u ruke, jače je pjene ili koristimo gel za tuširanje. Zatim temeljito obrišemo cijelo tijelo i isperemo dobivenu pjenu vrućom vodom. U to se vrijeme ispire gornji sloj kože koji se sastoji od organskih kiselina, sebuma i bakterija i štiti nas od utjecaja vanjskog okoliša i mikroba. Zaštitna funkcija kože je poremećena, a naše tijelo počinje je postupno obnavljati, što traje oko 10 sati. Međutim, čim se koža oporavila, odlazimo ponovno u kupaonicu i ponavljamo cijeli postupak, jer vrijeme je za spavanje, što znači da je vrijeme za pranje..

Do čega ovo može dovesti?

Uz to, vaša će koža biti manje zaštićena od infekcija. Često pranje može se isušiti, oljuštiti i svrbiti, a neki ljudi mogu pokazivati ​​znakove gljivičnih infekcija. Tvrda voda može situaciju još pogoršati. Prečesto pranje remeti normalnu floru koja se bori protiv štetnih organizama i štiti nas, pa se mnogi znanstvenici danas boje da su ljudi postali "sterilni", a to za njih nije dobro.

Često pranje može prouzročiti izbijanje akni. Kao odgovor na previše sušenje, koža proizvodi više sebuma, začepljuje pore, smanjuje otpornost na infekcije i pogoršava akne.

Što savjetuju dermatolozi?

Zapravo, ne postoje stroga pravila kada i koliko osoba treba oprati. No, postoje neke preporuke dermatologa koje se mogu slijediti, posebno ako osoba pati od kožnih bolesti..

Da bi održala čistoću, odrasla osoba treba se tuširati samo dva puta tjedno. Ostalo je svačiji osobni izbor..

Učestalost tuširanja ovisi o sezoni, načinu života, klimi, individualnim karakteristikama tijela, pa čak i o psihološkim čimbenicima. Napokon, tuširanje nije samo način ispiranja prljavštine sa sebe, već mnogima prilika da se opuste ili, obrnuto, razvesele. Ako se puno znojite, radite sa štetnim tvarima, umažete se ili se jednostavno umorite, nitko vam ne zabranjuje pranje, ali to također nije potrebno raditi strogo dva puta dnevno..

No, ne preporučuje se svakodnevno koristiti sapun i gelove za tuširanje. Sve što je potrebno je temeljito ispiranje mjesta znojenja, oko genitalija, a također i mijenjanje donjeg rublja.

Dermatolozi savjetuju roditeljima da preispitaju i svoje stavove. vjerujte da zdrava djeca ne trebaju svakodnevno prati ili se kupati. Većini djece u dobi od šest do rane adolescencije dovoljno je pranje tijela dva do tri puta tjedno, a ako se dijete jako znoji, možete se toplo istuširati bez upotrebe gela za tuširanje ili sapuna..

Pedijatri preporučuju lokalno pranje beba od 0 do 6 godina i uvođenje redovnih postupaka s vodom tek nakon što dijete počne samostalno puzati i jesti komplementarnu hranu.

Svakodnevno morate prati lice prije spavanja kako biste isprali prašinu, prljavštinu, kozmetiku koja začepi pore.

I svakako upamtite da je važno često prati ruke, pogotovo ako ste bolesni ili u blizini bolesnih ljudi. I, glavno u pranju ruku nije koliko dugo to radite, već koliko dobro.

Kako se pravilno tuširati?

Bez obzira koliko često prali, to trebate učiniti kako treba

Smanjite vrijeme tuširanja na 5-10 minuta.

Upotrijebite minimalnu količinu sapuna i gelova za tuširanje. Za pranje je najbolje koristiti blaga sredstva za čišćenje, alkalna sredstva za čišćenje s visokim udjelom slobodnih masnih kiselina, koja sprečavaju isušivanje kože i pomažu u održavanju ispravnog pH. Koristite sapun i šampon samo po potrebi. Tijekom dnevnog jutarnjeg ili večernjeg tuširanja sasvim je moguće bez njih..

Koristite toplu vodu: vruća voda ispire lipidnu barijeru i smanjuje zaštitne funkcije kože.

Budite oprezni s pilingima za tijelo i krpama. Kožu nemojte jako trljati ručnikom, pokušajte je nježno osušiti.

Ako je vaša koža suha i osjetljiva, koristite hidratantni losion ili kremu za kožu 3 minute nakon tuširanja.

Ne zaboravite na spužve, krpe i ručnik. Moraju se mijenjati i održavati čistima na vrijeme, jer oni također mogu postati leglo bakterija. Umivači i ručnici ne smiju ostati mokri. Ručnike treba mijenjati jednom mjesečno, a ručnike prati nakon svake treće upotrebe..

Je li štetno prati? Sedam naivnih pitanja dermatologu o tretmanima vodom

Zašto neki stručnjaci kažu da je pranje štetno i kako voda utječe na zdravlje kože? Ova i druga pitanja "AiF-Chelyabinsk" upućena profesoru, doktoru medicinskih znanosti, voditelju Odjela za dermatovenerologiju SUSMU, glavnom dermatologu Uralskog federalnog okruga Olegu Ziganshinu.

Ljeti se morate prati češće nego zimi?

Zimi se perite sapunom i šamponom najviše dva puta tjedno. Ljeti se po potrebi možete tuširati više puta dnevno, ali sapune i gelove ne biste trebali koristiti za pranje cijelog tijela, dovoljno ih je koristiti za intimnu higijenu i pazuhe.

Učestalost tuširanja ne ovisi samo o sezonalnosti, već i o vrsti ljudske aktivnosti: ako je posao fizički, možete se svakodnevno umivati. Nakon intelektualnog rada, koristan je i osvježavajući tuš: ne toliko za ispiranje prljavštine, već za ublažavanje umora. Osim toga, zbog živčane napetosti, neki se ljudi znoje, u ovom je slučaju potreban i tuširanje.

Je li istina da je pranje često štetno?

Treba izbjegavati česte pljuskove. Činjenica je da se gornji sloj kože sastoji od organskih kiselina, sebuma i bakterija. Štiti nas od vanjskih utjecaja, štetnih mikroba i kože od isušivanja. Čestim pranjem dolazi do poremećaja funkcioniranja imunološkog sustava, koža se s vremenom isušuje, ljušti, pojavljuju se znakovi preranog starenja ili čak manifestacije gljivičnih bolesti, takozvanih "bolesti čistoće".

Nezaštićena koža sklonija je infekcijama. Nakon svakog pranja potrebno je najmanje 8-10 sati da se obnove njegova zaštitna svojstva.

U davna vremena stanovnici krajnjeg sjevera čak su vjerovali da se tijekom pranja snaga i zdravlje ispiru iz čovjekova tijela. Da bi se zaštitili od hladnoće, Čukči su bili prisiljeni trljati svoja tijela masnoćom, koja ih štiti od hipotermije. Ispirući masnoće, postaju nezaštićeni od mraza. Međutim, još uvijek su imali načina da očiste svoja tijela: ljudi su se povremeno okupljali u kampu, mazali su ih tijelom masti od tuljana, ložili vatru i grijali se kraj vatre. Blato se prilijepilo za tijelo pomiješano s mašću otopljenom od vatre. Uzimajući posebne strugalice u svoje ruke, Chukchi su strugali prljavštinu i masnoću s njihovih tijela.

Što učiniti ako vam se koža nakon tuširanja osuši?

U tom slučaju ne biste trebali koristiti sapun i gelove za tuširanje. Bolje je koristiti blaga sredstva za čišćenje - sindete. Oni su alkalna sredstva za čišćenje s visokim udjelom slobodnih masnih kiselina, izrađena od prirodnih ulja i masti, koja sprječavaju isušivanje kože tijekom pranja i pomažu u održavanju ispravnog pH na koži. Nakon svakog pranja koristite hidratantno mlijeko ili ulje. Ovi proizvodi mogu pružiti koži vlagu i zaštitu..

Nakon pranja vodom iz slavine kosa opada i cijepa se. Kako im pomoći?

U ovom slučaju preporučujem upotrebu prethodno pripremljene vode za pranje kose. Možete ga prethodno prokuhati i dodati malo octa ili limunske kiseline koja deklorira vodu. Za pranje vlasišta i cijelog tijela koristite proizvode s neutralnim pH od 5,5 ili dajte prednost dječjim i organskim higijenskim proizvodima.

Malo dijete nakon vodenih postupaka pokazalo je znakove atopijskog dermatitisa, kažu da se to čak može pretvoriti u ekcem?

Atopijski dermatitis i ekcemi su genetski uvjetovane bolesti. Tvrda voda može pogoršati simptome i manifestacije ovih bolesti, stoga, ako je moguće, morate razmisliti o instaliranju dodatnog sustava za filtriranje i omekšavanje vode. Ako to nije moguće, upotrijebite unaprijed pripremljenu vodu.

Za kupanje djece također preporučujem upotrebu specijalnih ulja koja se dodaju vodi u svrhu omekšavanja, a za pranje je potrebno koristiti posebne dječje farmaceutske proizvode s neutralnim pH. Nakon kupke, kožu je potrebno hidratizirati posebnim omekšivačima - to su kozmetička i terapijska sredstva za atopijsku kožu koja sadrže lipide i masne kiseline identične onima na koži, koja tijekom dana njeguju i vlaže duboke slojeve kože te sprečavaju pojavu atopijskog dermatitisa i ekcema..

Koje tvari ne bi trebale biti u dobrom šamponu i sapunu?

Tvar poput triklosana prepoznata je kao štetna za zdravlje. Prema nekim izvješćima, može uzrokovati opasne bolesti, fibrozu i tumore. Silikoni također mogu začepiti pore, uzrokovati pustulozne osipe na koži i dovesti do gubitka kose. Prije kupnje jednog ili drugog proizvoda za pranje kose i tijela, pažljivo pročitajte njegov sastav. Smatraju se štetnim:

  • Kokamidi
  • Sulfati (natrijev lauret sulfat (SLES), amonijev lauril sulfat (ALS))
  • Konzervans DMDM ​​Hydantoin i formaldehid imaju kancerogena svojstva i vrlo su opasni po zdravlje
  • Parabeni: konzervansi propilparaben i butilparaben
  • Dietanolamin

Koliko često se trebate tuširati? Mišljenja dermatologa

Jednom dnevno, dva puta dnevno, tri puta dnevno ili kad se zaprljate? Koliko često se trebate tuširati? Saznajte mišljenje dermatologa o ovom pitanju.

Što se tiče zdravlja, svatko želi znati svoj čarobni broj - koliko vode popiti, koliko sati spavati, koliko trčati kako bi smršavio. Ponekad zapravo možete dobiti određeni numerički odgovor na zdravstveno pitanje, ali drugi put to nije tako jednostavno. Dakle, naše današnje pitanje spada u ovu posljednju kategoriju..

Iznenadit ćete se, ali mišljenja dermatologa o tome koliko često se tuširati razlikuju se..

"Glavni razlog tuširanja je da operemo znoj i mrtve stanice kože, uklonimo prljavštinu i krhotine i spriječimo stvari poput tjelesnog mirisa", kaže Mary L. Stevenson, dr. Med., Izvanredna profesorica dermatologije na Ronaldu O. Perelmanu u NYU Langone Health Medical Center, New York. “Sve ovisi o vašoj prirodnoj tendenciji prema masnoći, znojenju i tjelesnom mirisu, kao i o vašim svakodnevnim aktivnostima i okolišu. Stoga, kao što možete zamisliti, "ispravna" učestalost tuširanja razlikuje se od osobe do osobe. ".

Koliko često se morate tuširati da biste bili čisti?

S tim u vezi, među dermatolozima postoji prilično jasan konsenzus da većina ljudi ne treba svakodnevno se tuširati ili kupati. Emily Newsom, dermatologinja iz Medicinskog centra Ronalda Reagana UCLA u Los Angelesu, kaže da je potreba za tuširanjem svaka 24 sata radi održavanja osobne higijene više socijalna nego biološka. Zapravo se mnogi od nas vjerojatno tuširaju češće nego što je potrebno, kaže dr. Stevenson..

Općenito, većina ljudi doista se treba tuširati samo nekoliko puta tjedno..

Prosječnoj osobi dr. Stevenson savjetuje tuširanje dva do tri puta tjedno. Melissa Piliang, dermatolog s klinike Cleveland, izrazila je isto mišljenje: svaka dva do tri dana. Zapravo ovisi samo o vašem načinu života i vašoj prirodnoj tendenciji prema masnoći, znojenju i tjelesnom mirisu.

Sportske aktivnosti i sezonalnost

Očito je, ako svakodnevno vježbate u teretani dok se ne oznojite, tada će vam trebati tuš svaki dan. Isto se odnosi na ljude koji su na poslu izloženi jakim kemikalijama ili mirisima (na primjer, u tvornici ili u kuhinji restorana s prehrambenim uslugama), kao i na ljude koji se zaprljaju ili se potrude radeći na otvorenom..

Sezona i klima također igraju ulogu, napominje dr. Newsom. Ista osoba koja se tušira svaki dan u vrućim i vlažnim ljetima možda će se radije tuširati svaki drugi dan u hladnim i suhim zimama.

Što je agresivno kupanje?

Ako se više volite svakodnevno tuširati, ovo je sasvim u redu, pod uvjetom da to radite ispravno za svoju kožu i cjelokupno zdravlje..

"Za većinu ljudi svakodnevno tuširanje je norma, ukoliko izbjegavaju agresivno kupanje", kaže dr. Piliang..

Ako redovito provodite previše vremena pod tušem ili kadom, to postaje potencijalni problem jer može poremetiti lipidnu barijeru vaše kože, tj. vanjski sloj masti koji zadržava vlagu u koži i štiti je od iritansa i alergena. To može uzrokovati suhoću i upalu. Razmislite o skraćivanju vremena kupanja na 10 minuta (pogotovo ako imate suhu kožu) i obavezno nakon toga nanesite hidratantnu kremu na kožu..

Što još možeš učiniti? Recite ne prevrućoj vodi i piling sapunima koji mogu oštetiti prirodni sloj masti koji stvara ovu važnu lipidnu barijeru. Umjesto toga, prema dr. Piliangu, odaberite toplu vodu i blage deterdžente koji ne sadrže sastojke poput mirisa ili natrijevog lauril sulfata, sredstva za pjenjenje koje izvlači ulje iz kože. Pronalaženje proizvoda namijenjenih osobama s osjetljivom kožom pomoći će vam u kretanju u pravom smjeru.

Intimna područja

"Ali čak i kada koristite blaga sredstva za čišćenje, možda ćete ipak trebati pjeniti neka područja vašeg tijela", kaže dr. Newsom. To se odnosi na područje pazuha i prepona. (Ako osjećate potrebu, koristite blagi sapun samo na površini, ali definitivno ne u rodnici.) Neugodan miris nastaje kada apokrine žlijezde smještene u području ispod pazuha i prepona izlučuju mliječni znoj koji se zatim miješa s bakterijama na koži, objašnjava klinika Mayo. Znoj bilo gdje u našem tijelu izlučuju ekrine znojne žlijezde i nema mirisa, pa se mrlje od znoja jednostavno mogu isprati vodom, objašnjava dr. Piliang. Noge su, međutim, iznimka od ovog pravila, vjerojatno zato što se danju znoje i nedostaje im zraka (bakterije to vole).

Agresivni piling

„Još jedna stvar koju bismo trebali koristiti s ograničenjima ili je uopće eliminirati su mehanički pilingi“, kaže dr. Piliang, „bez obzira radi li se o piling gelu za tuširanje, tvrdom ubrusu ili pilingu. Preagresivni su i mogu uzrokovati mikroskopske ogrebotine na vanjskom sloju kože. Uz to, krpe, četke i slično u pravilu služe kao izvori za rast bakterija ".

Ovdje možete izabrati između mnogo toga. Slobodno nastavite koristiti svoj omiljeni mehanički piling. Ali ako tražite drugi način za uklanjanje mrtvih stanica kože, dr. Piliang predlaže upotrebu kemijskih pilinga poput AHA (alfa hidroksi kiseline). (Ali ni pod kojim uvjetima nemojte koristiti takve proizvode u rodnici!).

Kome je često tuširanje kontraindicirano?

Ako imate neka stanja kože, morat ćete prilagoditi frekvenciju tuširanja. Na primjer, netko s vrlo masnom kožom, tjelesnim aknama ili hiperhidrozom (prekomjerno znojenje) možda će se htjeti tuširati svaki dan (a ponekad čak i dva puta dnevno) kako bi održao kožu čistom i spriječio neugodne mirise.

S druge strane, kaže dr. Piliang, osobama s izuzetno suhom ili osjetljivom kožom ili upalnim kožnim stanjima u kojima je lipidna barijera već ugrožena - poput psorijaze, ekcema ili rozaceje - svakodnevno tuširanje može izgledati pretjerano dehidrirajuće i nadražujuće na koži. (U ovom je scenariju još važnije izbjegavati vruću vodu i oštre deterdžente).

Ako imate kožno stanje, pitajte svog dermatologa koliko često se morate tuširati. U suprotnom, poduzmite razumne mjere kako biste se održali čistima, izbjegavajući iritaciju kože.

Često pranje je štetno

Jeste li znali da prečesto pranje može štetiti vašem zdravlju? I da u izrazu "oprati tijelo - ne živjeti dugo" ima puno istine? Unatoč činjenici da je svakodnevna briga o sebi najoptimalnija, pretjerano praćenje tjelesne čistoće može naštetiti zdravlju.

Higijena je temelj! Stalno nas bombardiraju sa svih strana pozivima na intenzivnu i složenu brigu o našem tijelu ili domu. Na tržištu se neprestano pojavljuju sve inovativniji i profinjeniji balzami, kreme, losioni, pilingi i antibakterijski sapuni. Teško je odoljeti svoj ovoj raznolikosti - grijeh je ne pokušati! Štoviše, svi su dizajnirani da nam pružaju ljepotu i njegu. Ali nije li ovo pretjerivanje?

Zašto je štetno često pranje?

Korištenje velikog broja proizvoda za njegu tijela, u kombinaciji s pretjerano sterilnim okolišem koji stvaramo za sebe, koristeći razne kemikalije, dovodi do oštećenja zaštitnih funkcija kože. Rezultat je povećana osjetljivost tijela na vanjske podražaje i alergije..

Među rezultatima pretjerane higijene mogu se naći brojne iritacije kože koja nema vremena da se izbori s uvjetima koje za nju stvaramo. Pojavljuju se različita crvenila, koža postaje vrlo suha (imajte na umu da upotreba balzama stvara začarani krug - ovisnost kože o kemijskoj hidrataciji).

Pretjerana upotreba antibakterijskih i dezinficijensa posebno je opasna za djecu čiji se imunološki sustav još uvijek uči boriti protiv klica. Za takvu bebu, stalno boraveći u „sterilnim“ uvjetima, kada je kuća besprijekorno čista, kontakt s prirodnim okolišem (na primjer, školom ili igralištem) može dovesti do osipa, iritacije očiju i respiratornog trakta. Dakle, umjesto da se usredotočite na borbu protiv bakterija, najbolje je pustiti ih da rastu umjereno i ne pretjerivati ​​s pretjeranom čistoćom..

Gdje je zlatna sredina?

Naravno, sve navedeno ne znači da od danas trebate ići pod tuš jednom tjedno isključivo koristeći tekući sapun. Među svim tim higijenskim ludilom potrebno je pronaći ravnotežu koja će nam omogućiti da vodimo računa i o čistoći, i o zdravlju i wellnessu..

Pri čišćenju doma pokušajte ne koristiti jaka dezinficijensa, što može dovesti do alergija ili problema s kožom. Bolje koristiti prirodne, održive proizvode koji ne štete okolišu i vašim rukama. Na primjer, to može biti senf u prahu za pranje posuđa, ocat za čišćenje pećnice, hladnjaka, aparat za kavu ili limunska kiselina za čišćenje kade, WC školjke, kuhala za vodu itd..

Za svakodnevnu njegu bolje je zaustaviti se na jednostavnom ispiranju tijela vodom, bez upotrebe kemikalija. Bolje je što manje koristiti gelove, jer većina njih jako isušuje kožu. Najbolja opcija bila bi potpuno napustiti kemiju, prešavši na prirodno pranje tijela voćem, bobicama, talogom kave itd. Na Internetu možete pronaći puno recepata za domaća sredstva za čišćenje tijela od prirodnih proizvoda.

Važan je i način pranja - pokušajte ne koristiti tvrde spužve ili pilinge, jer nepotrebno narušavaju gornji sloj kože, uzrokujući mikro-ozljede i crvenilo.

Vrlo je važno da deterdžent ima odgovarajuću razinu pH. Lužine posebno ne vole kožu, jer može nadražiti i oštetiti lipidni sloj.

Ograničite upotrebu aromatične kupke s mjehurićima na jednom tjedno. Višak tekućine može oštetiti zaštitni sloj kože, što rezultira pretjeranom suhoćom.

Ne koristite odjednom nekoliko različitih proizvoda (npr. Gel za tuširanje, losion, učvršćujuće sredstvo). Svatko od njih može ući u krvotok i utjecati na hormonalnu ravnotežu tijela..

Svaki sat ili jednom tjedno: stručnjaci vam govore koliko često se tuširati

Koliko često se trebate tuširati? Na ovo naizgled jednostavno pitanje svatko odgovara različito. Neki se tuširaju u svakoj prilici, uključujući i ležernu jogu. Drugi mogu ići nekoliko dana s vlažnim maramicama i suhim šamponom. Kako će biti točno?

Stručnjaci vjeruju da uzimanje vodenih postupaka vrijedi barem svaki drugi dan. Rjeđe bakterije i prljavština eksponencijalno rastu.

Ako se perete prečesto, koža postaje suha i upaljena. Isto se odnosi i na prevrući tuš. To se događa jer s kože ispirete vlastitu masnoću, koja je također potrebna za zaštitu od štetnih vanjskih utjecaja.

Postoje i drugi čimbenici koji utječu na to koliko često se tuširate..

Znanstvenici: Često pranje je štetno

Većina ljudi pogrešno koristi higijenske proizvode i prečesto se pere, kažu znanstvenici. Prekomjerno tuširanje i upotreba gelova i sapuna negativno utječu na tijelo, navodi Medical Daily..

Uglavnom, ljudi idu u kadu ili tuš, žele isprati znoj i neugodne mirise. Međutim, prema znanstvenicima, ovaj pristup nije u potpunosti koristan..

Stvar je u tome što se neugodan miris stvara kao rezultat vitalne aktivnosti mikroba u područjima s povećanim znojenjem. Međutim, higijenski proizvodi često ne pružaju zaštitu od bakterija, već začepljuju pore, što dovodi do stvaranja mitesera..

Štoviše, često tuširanje dovodi do slabljenja imunološkog sustava, što pridonosi razmnožavanju samih mikroba koji uzrokuju miris kože. Također, zbog čestog pranja može doći do prekomjernog isušivanja kože, što dovodi do ljuštenja i iritacije epiderme..

Učestalost postupaka s vodom, kako su primijetili znanstvenici, individualne je prirode i ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su: mjesto prebivališta, dob, tip kože, zdravstveni status. Na temelju toga trebate pristupiti izboru higijenskih proizvoda. Istodobno, obični sapun bit će dovoljan za antibakterijsku zaštitu..

Prema znanstvenicima, najbolje je prati cijelo tijelo dva puta tjedno. Nakon vježbanja ili vrućeg dana, preporučuje se da obratite pažnju na određena područja s najvećim znojem, bez utjecaja na kožu drugdje. Redovito "odvojeno pranje" pružit će vam zdravu i lijepu kožu.

Norma za sve: koliko često se možete tuširati

# 12: Najbolji sadržaj popularne mehanike 2019

U jednome se stručnjaci slažu: učestalost postupaka s vodom izravno ovisi o čimbenicima kao što su sezona, klima, dob, profesionalna aktivnost.

Sezona i klima

Tijekom zimske sezone, kada u većini stanova počne raditi centralno grijanje, zrak postaje suh i ispušta se. U tom razdoblju dermatolozi preporučuju rjeđe tuširanje i kupanje kako bi zaštitili kožu od pukotina i suhoće..

Opće su preporuke jednostavne: ne biste trebali ostati u kupaonici dulje od 5-10 minuta, poželjno je kupati se u toploj, a ne vrućoj vodi, a umjesto sapuna koristite blage deterdžente u minimalnoj količini. Nakon tuširanja nemojte trljati kožu, samo je osušite ručnikom.

Ljeti se tuševi mogu - i trebaju - uzimati češće. Potrebno je za termoregulaciju (pod uvjetom da koristite mlaku, a ne vruću vodu) i za čišćenje pora začepljenih znojem i sebumom. Međutim, ako ste po vrućini navikli prati se nekoliko puta dnevno, odustanite od česte upotrebe sapuna i gelova - deterdženti ispiru lipidnu barijeru i smanjuju zaštitne funkcije kože.

Odrasli

Stručnjaci vjeruju da je za odraslu osobu za održavanje čistoće dovoljno tuširanje dva puta tjedno. Ostalo je svačiji osobni izbor. Rizična skupina uključuje ljude koji se po zanimanju bave opasnim tvarima, životinjama, tlom i biljkama, sirovim mesom, kontaminiranim prostorijama ili smećem. Svakodnevni tretmani vodom mogu smanjiti rizik od alergija, osipa, iritacije i drugih lezija na koži.

O ovoj je temi provedeno istraživanje. Nizozemski znanstvenici pokušali su otkriti vezu između učestalosti tretmana vodom i poboljšanog imuniteta. Ispostavilo se da su dobrovoljci koji su se svakodnevno tuširali (s temperaturom vode ne većom od 30 stupnjeva) imali 29% manje šansi za bolovanje na poslu.

Djeco

0-6 godina

Američka pedijatrijska akademija tvrdi da, unatoč popularnom vjerovanju, novorođenčad ne treba svakodnevno kupanje. Pedijatri preporučuju lokalno pranje beba i uvođenje redovnih postupaka s vodom tek nakon što dijete počne samostalno puzati.

Djeca od 6 do 11 godina

Prema stručnjacima s Američke akademije za dermatologiju, djeca u dobi od 6 do 11 godina mogu se kupati svaki dan, ali to uopće nije potrebno - dovoljno je tuširati se ili okupati svakih nekoliko dana.

Tinejdžeri

Tinejdžeri su vrlo aktivni, a hormonalne promjene ostavljaju trag u obliku pojačanog znojenja i osipa na koži. Preporučljivo je tuširati se u ovoj dobi svaki dan, ali proizvode za kupanje treba pažljivo birati - oni bi trebali nježno očistiti kožu bez začepljenja pora..

Materijal je prvi put objavljen u Domashny Ochag

Zašto je prečesto pranje loše za vaše zdravlje

U selu na jugu Irana živi 80-godišnja Amu Hadži (na slici), koja je dobila titulu najprljavijeg čovjeka na svijetu.

Haji se nije prao od 1954. godine i čini se da se osjeća izvrsno, iako mu se samo najsaosjećajniji seljani odluče obratiti, koji mu ponekad donesu hranu. Poznati prljavi čovjek živi u napuštenoj pustoši, spava u zemljanoj rupi i skraćuje svoju novonastalu kosu jednostavnim paljenjem. Starca nije briga za čistoću, a prljavština nema što drugo nego sama otpasti s tijela.

Rijetki su sposobni za takav ekstremizam, a opet povijest poznaje nekoliko uistinu izvanrednih drolja. Na primjer, Beethoven se nije okupao, objašnjavajući da su cijevi za vodu izrađene od otrovnog olova. Njegov strah od trovanja bio je toliko jak da se odjeća morala potajno prati..

Francuski kralj Henry IV bio je toliko neopran i smrdljiv da je, pri prvom susretu s njim, zaručnica Marie de Medici bila napadnuta i izgubila svijest..

Mao Zedong izjavio je: "Tigrovi nikada ne peru i ne peru zube." Veliki vođa pristao je samo žvakati listove čaja kako bi osvježio dah, a povremeno je dopustio da se obriše vlažnim ručnikom.

Karl Marx jednom je posjetio slično otkriće. Komunistički ideolog iznenada je zaključio da je čistoća relikt buržoaske prošlosti i odlučio se ne prati do kraja svog života. Pa čak ni kožne bolesti nisu utjecale na njegov izbor.

Odakle higijena?

Kultovi mnogih svjetskih religija uključuju obvezno abdest, a što je južnija domovina primarnog izvora vjere, to se više pozornosti posvećuje ritualnom pranju. Kur'an kaže: "Allah voli one koji održavaju čistoću" (2: 222), a također i: "Oh, vjernici, kada ćete klanjati namaz, operite lica i ruke, uključujući laktove, pređite mokrim rukama po glavi. i operi noge, uključujući gležnjeve "(5: 6) i" Kad se oskvrniš, očisti svoja tijela "(5: 6).

U Europi je higijena uvijek bila puno lakša. U srednjem vijeku pretjerana čistoća djelovala je čak sumnjivo: zar nisi vještica, budući da se toliko trudiš oprati?

Starinska gravura "Vještice koje se kupaju"

Uši su nazivali "biseri Božji". Europsko plemstvo preferiralo je pompu i luksuz od čistoće. Sjajno skupa odjeća izrađena od svilenih tkanina bila je izuzetno tražena, jer joj se uši nisu slijegale - tamo im je bilo nezgodno, vrlo sklisko.

Kina je kao glavni proizvođač svile ostvarila ogromnu dobit od trgovine s Europom. Svilena odjeća pomogla je vođama nomada, koji su također bili veliki protivnici pranja, da nekako održavaju higijenu. Usput, o nomadima. Mongoli su vjerovali da pranje osobe u rijeci može dovesti do nevolja, poput grmljavine..

„Europljani su vrećicama mirisnih biljaka blokirali miris prljavog tijela", kaže profesor, kandidat bioloških znanosti Vladimir Novoselov. „Plemenitim ljudima nije bilo teško često mijenjati toalete, oblačiti svježe košulje, ali jednostavno nije bilo prihvaćeno prati.

U srednjovjekovnoj talijanskoj noveli kaže se: "Žena ne vrijedi ništa ako ne miriše na ustajalu štuku." A mnogo kasnije pojavilo se i poznato Napoleonovo pismo Josephine: "Ne perite! Idem!"

Tek se sredinom 19. stoljeća Europa ozbiljno zabrinula za osobnu higijenu stanovništva. Pojavila su se djela Parižana Michela Levyja, Engleza Edmunda Parksa, koji su propisali pranje, samo pranje, bez čaranja i uroka.

„U Rusiji je u početku bio potpuno drugačiji stav prema higijeni", kaže Ekaterina Matantseva, tvornica i izvršna direktorica tvrtke koja proizvodi prirodnu kozmetiku. „Duga tradicija kupanja naših predaka posljedica je napornog rada na polju, kada se mušice i komarci lijepe na znojno tijelo.

Parna kupelj u kamenoj kupki (minijatura iz rukopisne knjige 17. stoljeća).

Čista koža mnogo je manje privlačna insektima koji sišu krv od prljave kože. A činjenica da su Rusi barem jednom tjedno temeljito prali i parili svoja tijela omogućila je izbjegavanje masovnih epidemija kuge i drugih zaraznih bolesti koje redovito opustošavaju europske gradove..

Mnogi prirodni sastojci imaju svojstva deterdženta. Glina, orašasti plodovi sapuna, korijen sapunice ili senf, odvar koprive - po želji preci su se mogli divno oprati. Pogani su primijetili da se u vodi rijeke, iznad koje su bili smješteni ritualni hramovi, odjeća bolje pere. Nakon žrtvovanja, mast spaljenih životinja, pomiješana s pepelom, slijevala se u rijeku. Riječna je voda postala pjenasta, a tu su bile organizirane "praonice rublja".

- Pepeo i mast daju kalijev sapun - objašnjava Ekaterina Matantseva - Ljudi su počeli kuhati sapun od masti. Svojstva sapuna ovise o temeljnim uljima. Na jugu se uglavnom koriste biljne masti - maslinovo ulje omogućuje stvaranje vrlo nježnog sapuna za njegu, kokosovo ulje ima dobra svojstva pjene. A u Rusiji je malo biljaka od kojih možete dobiti visokokvalitetni sapun. Ako napravite sapun od uljane repice ili suncokretovog ulja, vrlo brzo će užegnuti, ukiseliti se u posudi za sapun, loše se pjeni i loše čisti. Stoga smo za proizvodnju sapuna koristili životinjske masti kao ostatak od proizvodnje mesa. Sada koristimo strana ulja u proizvodnji prirodnog sapuna.

Najstariji "kulturni" deterdžent danas poznat je Aleppo sapun. Proizvodi se već 12 stoljeća u sirijskom gradu Aleppo. Njegovi su glavni sastojci nerafinirana maslinova i lovorova ulja. Poznat je po nježnom čišćenju i njezi kože, kao i po ljekovitim svojstvima - antiseptičkim, tonik i ljekovitim. Križari su donijeli alepski sapun u Europu, ali nisu uspjeli doznati tajnu njegova primanja. Do sada se legendarni sapun kuha u tvornicama starim više od 500 godina, proizvođači prenose tehnologiju nasljeđivanjem.

Sezona kuhanja salona Aleppo započinje krajem studenog - početkom prosinca i traje 2-2,5 mjeseca. U kamenim posudama od 5 tona maslinovo ulje se pomiješa s lovorovim uljem, doda se soda, a u nekim sortama dodaju se ulje čempresa i cimet. Sapun se kuha duže od tjedan dana, dobiva se zelena sapunska masa koja se ulije u posebnu udubinu na podu, prekrivenu papirnatim papirom. Kad se sapun stvrdne, izreže se na pločice i položi da se suši najmanje 9 mjeseci.

Najbolji sapun ima vrijeme starenja od 1,5 do 3 godine. Tijekom sušenja površina sapuna mijenja boju od zelene do bež ili smeđe.

Osušeni sapun zdrobi se u sitne strugotine i ponovno otopi da se doda još nešto ljekovito i na kraju ulije u kalupe.

Ako mi je sapun ujutro došao u krevet

Postrevolucionarna razaranja u Rusiji nisu pridonijela čistoći kućanstava i higijeni građana. Da bi se situacija popravila, bio je potreban zasebni državni program za obrazovanje čistoće..

Korney Chukovsky napisao je u pismu Artemyju Khalatovu: "Težnja Moidodyra strastveni je apel mališanima za čistoćom, pranjem. Mislim da su u zemlji u kojoj su ne tako davno o svakome tko pere zube govorili:" Hej, hej, vidiš da je Židov! ", ovaj je trend vrijedan svih ostalih. Znam stotine slučajeva kada je "Moidodyr" igrao ulogu Narodnog komesarijata za zdravlje za mališane ".

Oživljeni umivaonik, poput Brončanog konjanika koji progoni neurednog dječaka ulicama Lenjingrada, postao je ideološki simbol borbe za čiste ruke, zube i glave. Narodni komesarijat za zdravstvo doista je razvio standarde i za sanitarnu obradu prostorija i za osobnu higijenu građana. Poslušni sovjetski ljudi posjećivali su javna kupališta, nadzirali čistoću zajedničkih prostorija i bili na oprezu u pogledu svoje odjeće i odjeće svojih suboraca. Bjelilo i sapun za pranje toliko su se temeljito nastanili u svakodnevnom životu svake obitelji da su sovjetske domaćice već tijekom perestrojke bile vrlo sumnjičave prema uvoznim deterdžentima, jer nisu imale uobičajeni miris dezinfekcije, što znači da nisu bile dovoljno jake u borbi protiv bakterija.

„Opsesivna žudnja za stalnim pranjem naziva se ablutomanija", kaže Elena Smirnova, ekolog, doktorat ekonomskih znanosti, stručnjak WWF-a iz Rusije. „Ovaj mentalni poremećaj prilično je raširen, moderna kinematografija vrlo se često na njega odnosi. Što je u "Teoriji velikog praska", što je u "Aviatoru" - obratite pažnju. Ali što da kažem, i sama patim od ovoga, u blagom obliku, naravno. Tri su glavna razloga za takve poremećaje. Prva je psihološka. Kad je neodoljiva želja za pranjem povezana s nekom vrstom intenzivnog stresa, poput nasilja. Drugi razlog je socijalni. Kad zahtjev za posebnom čistoćom diktira profesija ili religija. Treći razlog je biološki. Kada osoba genetski naslijedi bolest mozga ili metabolizam serotonina, oštećen je neurotransmiter koji se popularno naziva hormon sreće. Čak i streptokokna infekcija, odnosno tonzilitis, može dovesti do ablutomanije. Naravno, teško je stalno se potpuno umivati ​​s takvom tjeskobom, pa vrlo često perem ruke - to me smiruje.

Oprani neoprani sretnici

- Zanešeni smo težnjom za čistoćom - kaže Ekaterina Matantseva sa žaljenjem - Ali ovdje je važna umjerenost, jer ćemo u protivnom, zajedno s prljavštinom, napokon poraziti vlastiti imunitet.

Potrebna su otprilike dva dana da se obnove zaštitne funkcije kože nakon pranja toaletnim sapunom. Ali praktički se ne događa da se osoba ne pere dva dana. Umivamo se sapunom jednom, ili čak dva puta dnevno. O pranju ruku nema se što reći. Dakle, tijelo jednostavno nema sposobnost ponovno stvoriti onaj zaštitni baktericidni film koji sapun neprestano ispire. Zato imamo tako suhu kožu, zato nam djeca tako često oboljevaju..

Kad su gerontolozi proučavali fenomen dugovječnosti u različitim dijelovima zemlje, nisu mogli pronaći zajedničke kriterije koji karakteriziraju način života tih ljudi. Doista, neki žive visoko u planinama, drugi u nizinama; neki piju vino, drugi ne; neki imaju spolne odnose, drugi prakticiraju apstinenciju; neki jedu plodove mora, drugi uglavnom jedu mlijeko; neki jedu meso, drugi nemasnu hranu. I samo je jedan kriterij odgovarao: ti ljudi se nisu prali! Dapače, nisu zloupotrijebili pranje.

Stručnjaci otpornost drolja pripisuju teoriji stresa. Tijekom dana na osobu utječu mnogi čimbenici stresa - emocionalni, informativni i uzročnici bolesti. Ako se osoba ujutro istušira deterdžentom, tijelo će odmah iskoristiti svoje resurse za obnavljanje zaštitnog filma. Smanjio je druge prilagodbene sposobnosti koje bi se mogle potrošiti na ublažavanje, na primjer, živčane napetosti. Ostavljajući netaknutu mikrofloru svoje kože, osoba također čuva unutarnje resurse tijela. Život u društvu diktira pravila koja ne dopuštaju slijediti primjer Amu Hadži iz Irana i u tome je malo zadovoljstva. Ono što ostaje za nas?

- Naravno, trebate se oprati, ali bez fanatizma, - smije se Ekaterina Matantseva - Da biste se samo rashladili u vrućem danu, možete se istuširati bez sapuna. I u uobičajenom načinu rada koristite prirodnu kozmetiku blagog djelovanja, s niskom razinom pH, s njegujućim komponentama u sastavu. U prirodi postoji mnogo sredstava za pjenjenje koja mogu zamijeniti agresivne deterdžente. Na primjer, ekstrakt ploda cherimoya savršeno se pjeni, a neki se proteini pjenušavaju. Naravno, ta su sredstva skuplja. Stoga velike tvrtke koje zanima cijena proizvoda, njegova dostupnost potrošaču, ne koriste prirodne sastojke, već proizvode sapun s jeftinim tenzidima koji isušuju kožu..

Koliko često se trebate tuširati?

Koliko često perete? Nemojte se žuriti s tim pitanjem. Dugo su se kod nas ljudi prali jednom tjedno, dok su Slaveni bili mnogo čišći od Europljana. Sada se peremo dva puta dnevno. A što ako to nikako nije higijenski zahtjev, već samo navika koju nameće potrošačko društvo?

Teško je povjerovati, ali do 19. stoljeća Europljani su se prali samo 1-2 puta godišnje, ili čak i manje. Primjerice, španjolska kraljica Isabella I od Kastilje tvrdila je da se okupala samo dva puta u životu - pri rođenju i na dan vjenčanja..

Danas se u Europi i Americi tuširaju najmanje 2 puta dnevno. Svatko tko odstupi od ovog pravila smatra se neopranim barbarima..

No, je li doista potrebno, s higijenskog stajališta, tuširati se tako često? Napokon, u Rusiji su se od davnina prali samo jednom tjedno.

Odvratan je motor napretka

U antici su se ljudi prali ne samo, i ne toliko, radi čistoće. Rimske kupke ni na koji način nisu bile inferiorne od modernih SPA-a: mramor, mozaici, grijani podovi, esencijalna ulja i kupke s vodom različitih temperatura.

U srednjem vijeku pranje je bilo skupo i problematično. Kupatila, koje su bile ogromne drvene kade, nisu se našla u svakom dvorcu. Na ognjištima se zagrijavala voda za kupanje (trebalo je puno drva za ogrjev). Voda se brzo ohladila - plemići su se bojali prehladiti.

Ali glavno je da je u srednjem vijeku bilo grijeh prati. Crkva je vjerovala: tijelo je propadanje, nedopustivo je brinuti se o njemu, trebate razmišljati o čistoći duha. Uz to, pranje tijela neizbježno je povezano s golotinjom, što je nakon "uvrede" Adama i Eve sramota i sramota.

Tjelesno zdravi i posebno mladi u dobi trebaju se što manje prati.

Kao rezultat - "buket" srednjovjekovnih bolesti (šuga, dizenterija, tifus, kolera). Uši, buhe, krpelji i drugi paraziti su česti, na njih se nije ni obraćalo pozornost.

Iznenađujuće, nehigijenski uvjeti srednjovjekovne Europe diktirali su modu i pomaknuli znanost naprijed. Na primjer, u XIV. Stoljeću bre - muško donje rublje široke baze i uskih nogu postalo je užasno moderno. Trend je postavio Louis X, koji je bolovao od dizenterije.

Osim toga, zli jezici kažu da poznati francuski duhovi nisu služili zavođenju, već svrhu prigušivanja... smrada koji je prodirao od dama i gospode.

Prljava zavjera

Za razliku od Europe, voljeli su se prati u Rusiji. Riječi "kupka", "sapun", "sapun", "movnica" nalaze se u ljetopisima iz 11. stoljeća.

Gotovo svaka koliba imala je svoje kupalište. Utapala se "u crnom". Ako nije bilo kupke, prali smo se u ruskoj peći: nakon kamina uklonili su pepeo i položili slamu, popeli se unutra i parili, dajući vodu ili kvas.

U gradovima su djelovala javna kupališta. Štoviše, do 1743. u njima nije bilo spolne podjele - žene i muškarci prali su se zajedno. Čak su i mali županijski gradovi imali svoje "Sandune".

I u vlastitom i u javnom kupalištu umivali su se jednom tjedno, subotom ili prije velikih kršćanskih blagdana. Ponegdje se ta tradicija slijedi i do danas..

Ali zašto popularna kultura inzistira na tome da se kupamo dva puta dnevno?

Tuširajte se kad ste se probudili, tuširajte se nakon posla, tuširajte prije spavanja, tuširajte se nakon treninga, tuširajte se prije odlaska u trgovinu.

Prema sociologu, Elizabeth Lancaster (Elizabeth Lancaster) takvo ponašanje nameće se društvu.

Što mislite da će se dogoditi s kozmetičkim tvrtkama koje proizvode razne proizvode za njegu - sapune, šampone, regeneratore, losione?

Ne zaboravite da tuš daje ne samo osjećaj čistoće, već i lakoće. Tuš je izvrstan način opuštanja. Ali s psihološkog gledišta daje nešto više. U društvu se na osobu s "masnom" kosom prezrivo škilje. Što se više perete, osjećate se sigurnije.

Pitanje je oprati ili ne oprati?

Prema dr. Sanjayu Jainu, autoru knjige o optimalnom, duhovno i fizički uravnoteženom životu, ne postoje pravila kada i koliko osoba treba oprati..

Sve ovisi o okolišu, načinu života i anatomskim značajkama osobe. Ako živite u vlažnom području, više vam se prljavštine "zalijepi" za tijelo i trebali biste se češće tuširati.

Više tjelesnih aktivnosti znači više znojenja, što znači da se trebate oprati.

Istodobno, prema higijenskim znanstvenicima, uopće nije potrebno koristiti sapun. Obična voda izvrsno će se nositi s znojem i mirisom. Napokon, u povijesti su se u rimskim kupalištima, u ruskim kupalištima prali samo vodom i bili čisti.

Voda je naš temelj za čistoću.

Topli, kratki tuš jednom dnevno ili dva, bez upotrebe gelova i šampona, dobro će se održati u održavanju higijene tijela. Napokon, većina je skrivena odjećom, a samim time i zaštićena od utjecaja bakterija u okolišu. Jedini dio tijela koji se preporučuje oprati sapunom i što je češće moguće su ruke..

Koliko često se tuširate?