Zašto ženama i muškarcima opada kosa na glavi i što učiniti s tim

Pribor

Gubitak kose sam po sebi ne predstavlja nikakvu prijetnju zdravlju. Ali prorjeđivanje kose izuzetno je ozbiljan test za samopoštovanje i žena i muškaraca. Zajedno s kosom ljudi gube povjerenje u sebe i svoju atraktivnost, a to je već ispunjeno neurozama i stresom. Osim toga, slabljenje folikula dlake znak je mnogih bolesti i patoloških stanja. Zbog toga alopeciju ne biste trebali shvaćati olako..

U borbi protiv gubitka kose važno je isključiti moguće čimbenike rizika:

  • unutarnji: bolesti, stres, promjene u hormonalnoj razini;
  • vanjski: pothranjenost, uske frizure itd..
Saznajte više o čimbenicima rizika za gubitak kose i što učiniti ako primijetite gubitak kose?

Kad se postavilo pitanje zašto kosa opada...

Uzroci gubitka kose mogu biti prilično nevini i povezani s nekim vanjskim čimbenicima, ali ponekad je to znak zastrašujućih bolesti koje prijete ne samo kosi, već i zdravlju općenito. Stoga pitanje "zašto kosa opada" prije svega treba postaviti liječniku, a ne frizeru ili internetskoj tražilici..

Triholog se bavi problemima stanja kose. Nakon pregleda pritužbi može propisati niz studija, posebno krvni test za hormone, opći i biokemijski test krvi, krvni test za feritin, sifilis, imunogram, fototrihogram za ispitivanje stanja folikula stabljike i dlake, trihoskopija, testovi na gljivične infekcije.

U nekim će slučajevima biti potrebne konzultacije drugih stručnjaka - endokrinologa, nutricionista, gastroenterologa i drugih - kao što smo već rekli, gubitak kose često prati bolesti koje, čini se, nemaju nikakve veze s kosom.

Međutim, kad se pitate zašto vam kosa opada i što učiniti s tim, nemojte žuriti s panikom. Postoji takva stvar kao što je fiziološki gubitak kose. Svaki dan gubimo kosu. Životni vijek dlake je oko 3 godine, dosegnuvši tu dob, ona ispada i na njezinom mjestu počinje rasti nova. Dnevno u prosjeku izgubimo oko 100 dlaka. To nije puno, pogotovo s obzirom na to da osoba u prosjeku ima 50–150 tisuća dlaka [1]. Neki od njih ispadaju tijekom češljanja, neki - tijekom šamponiranja. Ako kosu dugo niste prali, količina kose koja opada tijekom pranja može biti veća od uobičajene i nema razloga za brigu..

Vrijedno je razmisliti o posjetu liječniku ako počnete primjećivati ​​da je na češlju ostalo puno više kose nego inače ili ako ujutro na jastuku pronađete ne nekoliko dlaka, već čitave niti. I još više, trebali biste biti zabrinuti ako kosa toliko intenzivno opada da se na glavi pojavljuju čitava područja lišena vegetacije..

Vanjski i unutarnji uzroci gubitka kose

Zašto kosa opada? Razloga je mnogo, a svi su uvjetno podijeljeni u dvije kategorije - unutarnje i vanjske..

Interno:

Autoimune bolesti. S autoimunim bolestima, obrambeni sustav tijela otkazuje i on počinje napadati ne agresore - bakterije i viruse - već stanice samog tijela. Autoimune bolesti karakteriziraju alopecija areata ili alopecija areata, stanje u kojem se na vlasištu pojavljuju male mrlje ćelavosti, koje se stapaju kako se bolest razvija, tvoreći ogromna područja lišena vegetacije. Alopecija areata povezana s autoimunim reakcijama teško je liječiti, ali se javlja rijetko - samo u 0,5% slučajeva [2].

Promjena hormonalne razine. Problemi s hormonima često utječu na stanje kose, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Vrste alopecije ovisne o hormonima su prvenstveno androgena alopecija, koja je, nažalost, poznata mnogim muškarcima i malom broju žena. Androgena alopecija čini oko 95% ukupnog gubitka kose kod muškaraca, a prema nekim izvješćima i 20% slučajeva kod žena. Ova vrsta ćelavosti povezana je s muškim spolnim hormonima - androgenima. S androgenom alopecijom, kod muškaraca kosa počinje intenzivno ispadati u frontalnom i tjemenom dijelu glave, a kod žena - na području središnjeg razdjeljka. Izgubljena kosa zamjenjuje se topovskom, a otprilike 10 godina nakon početka bolesti također nestaju, budući da folikuli umiru, a usta su im stegnuta vezivnim tkivom.

Ali nisu samo androgeni ti koji mogu biti odgovorni za gubitak kose. Mnoge druge hormonalne promjene popraćene su alopecijom, na primjer: trudnoća, porod i pobačaj, bolesti štitnjače i nekontrolirana uporaba bilo kakvih hormonalnih lijekova, čak i takvih bezopasnih kao što su kontracepcijske pilule. Međutim, u svim tim slučajevima uočava se difuzna alopecija - ujednačen gubitak kose po cijeloj glavi. Stvaranje dobro definiranih ćelavih mrlja ili ćelavih mrlja neuobičajeno je za difuznu alopeciju.

Oko 75% stanovništva naše zemlje žali se na probleme s kosom ili vlasištem.

Stres. Neuroze, depresija i samo dugotrajna živčana napetost - sve to često dovodi do gubitka kose. Situaciju može pogoršati činjenica da neke vrste antidepresiva propisane za ta stanja mogu same imati slabljenje i gubitak kose među nuspojavama. Stres karakterizira difuzna alopecija.

Vanjski:

Ozljede. Ako su folikuli oštećeni kao posljedica ozljede ili opeklina, oni govore o ožiljaknoj alopeciji. Ozljede uključuju i ožiljke od upale - na primjer, nakon zaraznih bolesti vlasišta. Cicatricialna alopecija čini približno 1% svih slučajeva ove bolesti. Jao, ova vrsta ćelavosti ne podliježe konzervativnom liječenju: ako su folikuli uginuli, niti jedan lijek i kozmetika neće ih moći oživjeti. Transplantacija kose jedini je izlaz u ovoj situaciji..

Uzimanje lijekova. Gubitak kose je česta nuspojava mnogih lijekova. Alopecija može nastati uzimanjem antidepresiva, interferona, retinoida, beta-blokatora, antipsihotika, antikonvulziva, tireostatika, heparina. Alopecija areata također se javlja s difuznim gubitkom kose. Ali važno je znati da uzimanje lijekova ne slabi odmah folikule. Kosa počinje opadati otprilike 3 mjeseca nakon početka terapije lijekovima. Stoga, kad se pripremate za posjet trihologu, svakako napravite popis ne samo onih lijekova koje sada uzimate, već i onih koje ste uzimali prije otprilike 3 mjeseca [3].

Nepravilna prehrana. Stanje kose uvelike ovisi o našoj prehrani. S nedostatkom željeza, proteina i mnogih vitamina i minerala, kosa može oslabiti i ispasti.

Mehanički udar. Preuske frizure ili uske kape stavljaju dodatni stres na folikule. Unatoč činjenici da folikul dlake prilično čvrsto sjedi u koži, svakodnevno uvlačenje kose u čvor ili "rep" dovodi do činjenice da kosa i dalje prerano opada.

Ako kosa opada: upute korak po korak

Dakle, čini vam se da počinjete gubiti kosu. Prije zvučnog alarma, pažljivo pratite stanje svoje kose i pokušajte saznati je li se situacija zaista osjetno pogoršala. Kao što smo već rekli, ako kosu ne perete nekoliko dana, povećat će se broj dlaka koje su ispale tijekom pranja - primjerice, svakodnevnim pranjem otpada oko 20-30 dlačica, no ako kosu perete svaka tri dana, njihov će se broj povećati na 70-100... Nošenje vrlo uske ili preopterećene frizure može dovesti do jednokratnog gubitka više kose nego obično. Međutim, ako se količina kose koja svakodnevno opada očito povećala, čini vam se da je kosa sve rjeđa ili vidite područja koja su potpuno lišena kose - odmah dogovorite sastanak s trihologom.

Da biste ubrzali dijagnozu, pripremite se za konzultacije. Zapamtite i zapišite imena i doze svih lijekova koje ste uzimali proteklih mjeseci, kroničnih i nedavnih akutnih bolesti, promjena prehrane (prehrana, prelazak na vegetarijanski jelovnik). Informacije o prethodnim operacijama i medicinskim postupcima, promjenama u zdravlju i dobrobiti, a kod žena također o trudnoćama, porođajima ili pobačajima i promjenama u menstrualnom ciklusu bit će vrlo korisne.

Ovisno o pritužbama, liječnik će propisati dodatne studije i, ako je potrebno, konzultirati se s drugim stručnjacima. I tek nakon toga može se odabrati adekvatan tretman. Bez detaljnog ispitivanja ni priznati svjetiljka znanosti ne može vam reći zašto kosa opada. Izbor metode liječenja ovisi o uzrocima alopecije. Sve se metode mogu podijeliti u četiri kategorije.

Terapija lijekovima

Liječenje gubitka kose lijekovima je najčešća metoda. Postoje mnogi lijekovi za liječenje osnovne bolesti koja je uzrokovala gubitak kose i za učinak na folikule dlake. Često se propisuju na složen način, dodajući i jačajuća sredstva. U terapiji lijekovima za alopeciju često se koriste:

  • multivitamini i minerali, posebno kompleksi s visokim sadržajem vitamina A, C i vitamina B, željeza, kalija, selena i bakra. Svi oni imaju blagotvoran učinak na kosu i propisani su kao profilaktičko sredstvo..
  • lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u kapilarama i prokrvljenost vlasišta. Tu spadaju persantin i fleksital. Poput vitamina, oni su često propisani za prevenciju.
  • s androgenom alopecijom, propisani su lijekovi za regulaciju razine hormona: muškarcima se obično propisuje finasterid, ženama - cimetidin.
  • gljivična alopecija može se uspješno liječiti protugljivičnim lijekovima poput flukonazola.
  • ako je gubitak kose uzrokovan pogoršanjem psorijaze, liječnik će propisati antihistaminike u kombinaciji s glukokortikoidima.
  • gubitak kose uzrokovan živčanom napetošću zaustavit će se sam po sebi čim se pacijent nosi sa stresom. Za to su propisani sedativi i normotimici, a u nekim slučajevima i sredstva za smirenje..

Postupci fizioterapije

Gotovo svi fizioterapeutski postupci propisani za alopeciju osmišljeni su kako bi poboljšali protok krvi u folikulu dlake i metaboličke procese u stanicama. Široko se koriste metode poput masaže, darsonvalizacije i ultrazvučnog liječenja. Dobre rezultate daje i elektroforeza s lijekovima. U pravilu, fizioterapija je samo dio sveobuhvatnog liječenja, gotovo se nikad ne propisuje odvojeno od ostalih terapijskih metoda..

PRP terapija

PRP terapija uključuje injekciju krvne plazme bogate trombocitima. Trombociti koji sadrže faktore rasta potiču procese regeneracije i potiču regeneraciju folikula i rast nove dlake. Metoda se koristi ne samo za liječenje alopecije, već i za poboljšanje stanja i gustoće kose kod zdravih ljudi. PRP terapija može se koristiti za liječenje alopecije uzrokovane stresom, lijekovima, prehrambenim pogreškama, a također i kao dio složene terapije u liječenju alopecije uzrokovane hormonskom neravnotežom. Međutim, neučinkovit je za liječenje traumatične alopecije.

Presađivanje kose

Lijekovi, fizikalna terapija i serum bogat trombocitima učinkoviti su samo u vrlo ranim fazama alopecije. Ali ako dlaka dugo nema, sve ove metode neće pomoći da ih se obnovi. Neće dati nikakav rezultat i s cicatricialnom alopecijom. U takvim slučajevima ostaje jedino rješenje - transplantacija kose.

Transplantacija kose može se izvoditi različitim metodama. Tehnika FUT uključuje uklanjanje režnja kože s dijela glave na kojem je kosa još uvijek sačuvana (najčešće sa stražnje strane glave), seciranjem na male fragmente i implantacijom u zonu lišenu vegetacije. Metoda zahtijeva dugotrajnu rehabilitaciju, a osim toga na mjestu uklanjanja režnja kože ostaje ožiljak. Nuspojave uključuju oticanje, senzorne smetnje i postoperativnu bol. Rezultat također nije idealan: budući da su transplantirani ulomci dovoljno veliki, kosa često raste u grozdovima nakon zacjeljivanja [4], nema prirodne gustoće.

FUE tehnika je nešto nježnija. U transplantaciji kose ovom metodom uklanjaju se i transplantiraju mali fragmenti kože s folikulom. Umjesto jedne velike rane, dobije se mnogo malih - što je također bolno i zahtijeva obnovu. Na mjestu napadaja nalaze se zaobljeni ožiljci duž promjera udarca - 1,5-3 mm. Od ogromnih nedostataka velik je gubitak folikula dlake tijekom ekstrakcije. Ali razdoblje rehabilitacije bit će puno kraće nego kod transplantacije FUT. Rezultat transplantacije u nekim slučajevima nije baš savršen - niska gustoća i često neprirodan kut nagiba rasta presađene dlake.

Najučinkovitijom i najmanje traumatičnom tehnologijom smatra se HFE u kojoj se iz kože izvlače vrlo mali graftovi - folikularne asocijacije. Ostaje sitna rana, slična tragu injekcije, koja blijedi i nestaje za nekoliko dana. Izvađeni fragmenti transplantiraju se u željeno područje pomoću posebnog instrumenta - mikroimplantara Choi. Čitav postupak obavlja se ručno. Posao je prilično dug i nakit, ali zacjeljivanje je vrlo brzo, rizik od infekcije, pojava edema i bolova minimalan je, nema ožiljaka, a rezultat je najprirodniji - gustoća, kut nagiba i linija rasta presađene dlake ne mogu se razlikovati od njihove rodbine. Samo jedna klinika u Rusiji bavi se ovom tehnikom - trihološki centar Klinike HFE. Ako je nisko-traumatična metoda transplantacije folikularne jedinice odabrana kao željena, tada biste trebali razmisliti o kontaktiranju ove klinike, jer je HFE transplantacija patentirana marka koja pripada ovom medicinskom centru.

Bez obzira na uzrok gubitka kose, ne zaboravite da moderna medicina uvijek ima rješenje. Ne gubite vrijeme na narodne lijekove - malo je vjerojatno da će naštetiti, ali neće vam pomoći da se nosite s alopecijom. Ipak, izgubit ćete vrijeme, a alopeciju, kao i bilo koju drugu bolest, treba otkriti i liječiti u ranim fazama - ne samo da je učinkovitija, već i jeftinija..

12 razloga zašto kosa opada i što učiniti

Savjeti liječnika o tome kako liječiti gubitak kose i pronaći glavni uzrok.

"Gubimo 50 do 100 dlaka dnevno", kaže dermatologinja iz New Yorka Francesca Fusco, dr. Med., Specijalizirana za gubitak kose. "Samo kosa prolazi kroz svoje cikluse, a na njihovom mjestu izrastaju nove." Ova količina izgubljene kose ni na koji način ne utječe na izgled. Ali više toga već dovodi do stvaranja ćelavih mrlja i alarmantno je, jer ukazuje na kršenje.

© javi_indy / iStock / Getty Images Plus

"Problem prolapsa žena danas postaje sve rasprostranjeniji u svijetu", kaže Gary Goldenberg, dr. Med., Docent kliničke dermatologije na Medicinskom fakultetu Icahn na planini Sinai u New Yorku. "Utječe na samopoštovanje, ometa odnose s drugima i čak uzrokuje depresiju.".

Da biste ga riješili, prvo morate saznati zašto kosa opada..

1. Telogena alopecija

Takozvani telogenski gubitak kose privremeno je stanje. Može se dogoditi nakon trudnoće, operacije, dramatičnog gubitka kilograma ili jakog stresa. U tom se razdoblju kosa kreće brže nego inače iz faze rasta u fazu odmora, a zatim brzo prelazi u fazu gubitka, odnosno telogena. Žene s telogenom osekom obično primijete gubitak kose šest tjedana do tri mjeseca nakon stresnog događaja. Gubitak kose u ovom je slučaju cikličan. Na vrhuncu ciklusa na češlju može ostati zastrašujuće velika nakupina dlake. Medicinski testovi ne pokazuju ovaj problem..

Liječenje: samo pričekajte dok se gubitak kose ne uspori. Tada će se sve vratiti u normalu. "Obično prolazi samo od sebe, ali kod nekih žena stanje postaje kronično", kaže dr. Goldenberg. - Potiču se da se ozbiljno pozabave pitanjem smanjenja stresa u svom životu. Također je uvijek dobra ideja uzimati vitamine i dodatke za rast kose poput biotina ili drugih oblika vitamina B skupine. ".

© Natalia_Grabovskaya / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

2. Nasljedni gubitak kose

Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), genetski gubitak kose ili stanjivanje kose poznat je kao androgena alopecija i najčešći je uzrok gubitka kose. Gen se može naslijediti od majke ili oca. Problem se polako razvija. Može započeti oko 20. godine, kod žena obično započinje prorijeđenim šiškama. Ovaj se problem može dijagnosticirati testom krvi i biopsijom vlasišta.

Liječenje: Nasljedni gubitak kose nije moguće potpuno spriječiti, ali možete ga usporiti pomoću minoksidila, jedinog sastojka za prevenciju gubitka kose koji je odobrila FDA. Nanosi se na vlasište dva puta dnevno. Kontraindicirano u trudnoći i dojenju..

3. Alopecija areata

To je autoimuna bolest u kojoj imunološki sustav napada folikule dlake. Ovaj je problem već zahvatio više od 7 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama. Ne ovisi o spolu, dobi i nacionalnosti. Točan razlog nije poznat. Stres pridonosi njegovom razvoju. Simptomi se javljaju u tri oblika. Najčešće uzrokuje zaobljene, glatke mrlje ćelavosti na tjemenu, obrvama ili nogama. Neki su pacijenti izvijestili da su prije pojave ćelavosti osjećali nešto na ovom području - trnce ili iritaciju. Za dijagnozu se rade test krvi, hormonski test i liječnički pregled.

Liječenje: u ovom će slučaju triholog propisati tečaj koji će nastaviti rast kose.

4. Nuspojave lijekova

Neki lijekovi, poput lijekova za snižavanje kolesterola, lijekovi za krvni tlak, varfarin (antikoagulant), lijekovi za psorijazu, antikonvulzivi i antiaritmički lijekovi, imaju gubitak kose kao nuspojavu, kaže stručnjakinja za žensko zdravlje Jennifer Shire, dr. Med..

To se događa otprilike tri mjeseca nakon što počnete uzimati lijek..

Liječenje: prijeđite na drugi lijek ili nadopunite nečim kako biste smanjili ovu nuspojavu.

© Westend61 / Getty Images

5. Problemi sa štitnjačom

Problemi sa štitnjačom česti su kod žena oko 50. godine. Štitnjača je mali organ u obliku leptira koji se nalazi u dnu vrata. Odgovorno je za proizvodnju hormona o kojem ovisi brzina metabolizma, a time i za rast kose, kože i noktiju. Hipotireoza (premalo hormona) uzrokuje mnoge simptome: debljanje, umor, zatvor, depresija, poteškoće u koncentraciji. Kosa, nokti i koža postaju lomljiviji. Hipertireoza (previše hormona) rjeđa je i uzrokuje gubitak kilograma, lupanje srca, nervozu, razdražljivost, proljev, vlažnu kožu i slabost mišića. Oboje utječu na folikule dlake i dovode do gubitka kose. Dijagnosticira se krvnim testom na hormon koji stimulira štitnjaču (TSH). Višak TSH obično ukazuje na hipotireozu, a niske razine na hipertireozu.

Liječenje: Prvo uklonite neravnotežu štitnjače. I istodobna terapija za vraćanje hormonalne ravnoteže.

6. Anemija s nedostatkom željeza

Čini se da je nedostatak željeza neobičan uzrok gubitka kose, ali žene u tom smislu apsolutno mogu izgubiti kosu. Bolna razdoblja, nedovoljna hrana bogata željezom, sklonost nedostatku željeza. S anemijom, tijelo ne stvara dovoljno hemoglobina, proteina koji transportira kisik u tkiva. Broj crvenih krvnih zrnaca brzo opada. Anemija je češća kod žena nego kod muškaraca.

Uzrokuje ekstremni umor, slabost i bljedilo kože, poteškoće s koncentracijom, glavobolje i hladne ruke i noge. Svaka napetost i blagi stres mogu uzrokovati otežano disanje. Da bi se dijagnosticirala anemija s nedostatkom željeza, potreban je krvni test za mjerenje razine feritina, proteina koji skladišti željezo u tijelu. Liječnik također može provjeriti razinu hematokrita u krvi, što pokazuje koliki dio krvi čine crvene krvne stanice..

Liječenje: U prehranu dodajte hranu bogatu željezom kao što su govedina, svinjetina, riba, lisnato povrće, obogaćene žitarice i grah, po mogućnosti zajedno s hranom bogatom vitaminom C, koji poboljšava apsorpciju željeza. Ženama je potrebno najmanje 18 mg željeza dnevno i 8 mg nakon menopauze.

7. Sindrom policističnih jajnika

5 milijuna žena u Sjedinjenim Državama pati od sindroma policističnih jajnika. Može započeti već s 11 godina, uzrokovana je hormonskom neravnotežom, u kojoj jajnici proizvode previše muških hormona, što često uzrokuje neplodnost.

Simptomi su rast dlaka na licu, neredovite mjesečnice, akne i ciste na jajnicima. Ovo je gubitak kose na glavi. Napravite krvni test za testosteron i DHEAS (dehidroepiandrosteron), nusprodukt testosterona.

Liječenje: U većini slučajeva liječi se kontracepcijskim tabletama kao što je yasmine, koja sadrži snažni antiandrogen koji blokira testosteron. Ako niste u mogućnosti koristiti kontracepcijske pilule, liječnik vam može propisati spironolakton (aldactone), koji također blokira muške hormone.

© Natalia_Grabovskaya / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

8. Psorijaza, perut i druge bolesti vlasišta

Nezdravo vlasište može prouzročiti upalu, što zauzvrat uzrokuje gubitak kose. Takve su bolesti posebno opasne: seboreični dermatitis (perut), psorijaza, gljivične infekcije, lišaji. "Ako već imate upalu, svrbež, ćelavost ili gubitak kose, posjetite dermatologa ne čekajući da se problem pogorša", kaže dr. Goldenberg..

Liječenje: Za svako stanje potreban je recept: ljekoviti šampon protiv peruti, lijekovi, svjetlosna terapija za psorijazu ili oralni antimikotići od lišajeva.

9. Zlouporaba stajlinga

Pretjerano pranje, oblikovanje, agresivno feniranje, oblikovanje i bojanje mogu oštetiti našu kosu i dovesti do gubitka kose. Da je ćelavost jednostavno rezultat čestog izlaganja kosi, možete saznati pažljivim promatranjem korijena kose koja je otpala. Ako tamo nema luka, onda je samo pukao i nije ispao.

Liječenje: prestanite pregrijavati kosu, postavite sušilo za kosu na hladno. Prestanite privremeno koristiti gelove i lakove za kosu. Odustanite od mrlja na neko vrijeme.

10. Hrana s malo proteina

Ako ste nedavno postali vegani ili vegetarijanci i niste dodali dovoljno proteina biljnog porijekla u svoju prehranu, tada će nedostatak proteina za 2-3 mjeseca dovesti do gubitka kose. Osim gubitka kose, nedostatak proteina može uzrokovati nadutost, lomljive nokte, umor i slabost. Test proteinske krvi otkriva je li to uzrok gubitka kose.

Liječenje: početak konzumiranja više proteina, to će zaustaviti gubitak. Ako ste snažno protiv mesa, jaja i ribe, koja su izvrsni izvori proteina, tada u prehranu trebate uključiti puno tofua, mahunarki, orašastih plodova i tempeha..

11. Menopauza

Tijekom menopauze tijelo proizvodi manje hormona estrogena i progesterona. Svaka menopauza ima različit način djelovanja, ali možda ćete primijetiti simptome kao što su valunzi, problemi sa spavanjem, raspoloženje, razdražljivost, bol tijekom seksa i depresija. Gubitak kose također može biti simptom jer se hormoni mijenjaju tijekom menopauze i utječu na zdravlje vlasišta i cikluse obnove kose..

Liječenje: U ovom trenutku važno je dobro paziti na sebe i kosu. Izbjegavajte oblikovanje vrućim sušilom za kosu ili glačalom. Koristite blage šampone i regeneratore bez dodanih kemikalija. Pijte puno vode i maksimalno navlažite kožu i kosu.

12. Gubitak kilograma

Nagli, značajan gubitak kilograma može potaknuti gubitak kose, obično zbog nedostatka određenih hranjivih sastojaka u tijelu. Brzi gubitak kilograma definira se kao gubitak više od 5% vaše težine u šest mjeseci do godine). Ako niste bili na dijeti, a vaša je težina počela znatno opadati, što izaziva gubitak kose, tada test krvi može pokazati razlog zbog kojeg je riječ o jednostavnoj pothranjenosti, problemima sa štitnjačom, celijakiji ili psihološkom poremećaju poput depresije.

10 razloga zašto kosa opada i kako to zaustaviti

Dečki, svoje srce i dušu stavljamo u Svijetlu stranu. Hvala ti za to,
da otkrijete ovu ljepotu. Zahvaljujem na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se na Facebooku i VKontakteu

Sve je u našem tijelu međusobno povezano. A ako nam je kosa počela opadati, prije svega moramo pronaći razlog.

Bright Side je pronašao najčešće uzroke problema s kosom i dijeli ih s vama..

1. Problemi sa štitnjačom

Zašto?

Kako biti?

Obratite se endokrinologu, on će poduzeti sve potrebne testove i propisati liječenje ako se pronađu problemi na ovom području.

2. Stroge dijete

Zašto?

Naglo smanjenje težine u kratkom vremenu veliko je opterećenje za tijelo, što dovodi do smanjenja imuniteta. I to je razlog gubitka kose. Ako se dodaju prehlade i zarazne bolesti, onda je tijelu još teže obnoviti se..

Kako biti?

Umjesto strogih dijeta, bavite se redovitim tjelesnim aktivnostima, što će povoljno utjecati na cjelokupno zdravlje.

3. Kronični stres

Zašto?

Kronični stres može uzrokovati gubitak kose jer utječe na cirkulaciju krvi u vlasištu. No, u pravilu se gubitak kose od stresa brzo oporavlja..

Kako biti?

Ne zaboravite na dobar odmor, pronađite svoj način opuštanja. A ako emocionalni problemi ne nestanu sami od sebe, posjetite profesionalnog psihologa..

4. Nepravilna njega

Zašto?

Neprikladni proizvodi za kosu, česta upotreba sušila za kosu, uvijača i glačala mogu pogoršati postojeći problem, fizički ozlijedivši kosu.

Kako biti?

Pokušajte ograničiti upotrebu sušila za kosu, uvijača i kemikalija te se posavjetujte sa stručnjakom o pravom proizvodu za njegu i oblikovanje koji odgovara vama. Inače, unatoč mnogim razgovorima o opasnostima SLS-a (natrijev lauril sulfat), njegov učinak na gubitak kose nije dokazan. Suprotno tome, moderna istraživanja inzistiraju da sulfati nisu uključeni u gubitak kose..

5. Lijekovi

Zašto?

Neki lijekovi za visoki krvni tlak, antidepresivi itd. Imaju nuspojavu koja uzrokuje gubitak kose. Nakon uzimanja lijekova, linija kose se obnavlja, ali ne možete sami prekinuti tijek liječenja.

Kako biti?

Obratite se svom liječniku za savjet.

6. Anemija

Zašto?

Anemija je jedan od čimbenika koji uzrokuje gubitak kose, jer to utječe na cirkulaciju krvi u vlasištu. Ako primijetite simptome poput pospanosti, opće slabosti, apatije, ovo je razlog za uzimanje krvnog testa za hemoglobin.

Kako biti?

Započnite dodavanjem hrane bogate željezom (šipak, govedina, jabuke itd.) U vašu prehranu. Ako se stanje ne popravi, napravite test hemoglobina i prepustite liječniku da vam prepiše liječenje.

7. Avitaminoza

Zašto?

Uzrok gubitka kose može se skrivati ​​u nedostatku mikroelemenata i vitamina. Osobito je važno vratiti nedostatak vitamina C koji pomaže apsorpciji željeza i potiče proizvodnju kolagena (jača kapilare koje njeguju kosu). Također, s nedostatkom vitamina B, kosa postaje lomljiva i lomljiva. Vitamina B ima puno u cjelovitim žitaricama, jajima, kvascu i jetri.

Kako biti?

Jedite raznoliku hranu i uvrstite hranu bogatu vitaminima C, B i ostalim korisnim mikroelementima. Također, nakon savjetovanja s terapeutom, kupite kompleks vitamina.

8. Promjena temperature

Zašto?

Iznenadna promjena temperature može biti jedan od čimbenika gubitka kose. Zimska hipotermija i izloženost ultraljubičastom zračenju u ljetnoj tankoj kosi.

Kako biti?

Nosite kapu ovisno o sezoni. Ako idete u saunu, pokrijte i kosu.

9. Nasljedna ćelavost

Zašto?

Najčešći čimbenik gubitka kose je nasljedstvo. Gen ćelavosti može se naslijediti i po majci i po ocu.

Kako biti?

Ako su vaši roditelji imali problema s ćelavošću, onda će to najvjerojatnije utjecati i na vas. Smanjite svoj faktor rizika pridržavajući se preventivnih mjera (dobra prehrana, zdrav način života). Obavezno provodite preventivne preglede i slijedite preporuke liječnika.

10. Bolesti vlasišta

Zašto?

Psorijaza, seboreični dermatitis, gljivična infekcija (dermatomikoza) najčešće su bolesti koje uzrokuju gubitak kose.

Kako biti?

Simptomi poput svrbeža, osipa, crvenila u pozadini gubitka kose razlog su za hitno savjetovanje s liječnikom.

Bonus

Jednostavan test gubitka kose

Pronađite svoju izgubljenu kosu i pažljivo je pregledajte. Ako na njemu nema tamnog luka, nema razloga za brigu. Ako postoji žarulja, povucite punđu kose na sljepoočnicama i kruni. Ako je ostalo više od 5 dlačica, trebate potražiti uzrok gubitka kose.

Gubitak kose kod žena - uzroci, liječenje jakog gubitka kose

Posljednje ažuriranje: 02.02.2020

Dermatovenerolog, triholog, kandidat medicinskih znanosti,
član udruge "Nacionalno društvo trihologa"

Žene se sve češće žale na mutnu boju kose, lomljivost i pojačani gubitak kose, posebno u sezoni. Je li to uvijek alarmantni simptom? Koji su trenutni uzroci i načini liječenja gubitka kose kod kuće?.

Sadržaj

  • Gubitak kose kod žena - uzroci, liječenje gubitka kose
  • Znakovi gubitka kose kod žena
  • Teški gubitak kose kod žena - uzroci
  • Vrste gubitka kose (alopecija)
  • Obilno opadanje kose kod žena - liječenje
  • Kako zaustaviti gubitak kose kod žena
  • Lijekovi protiv gubitka kose
  • Kućni tretman: Kako brzo zaustaviti gubitak kose
  • Oblozi s darovima prirode
  • Moderni kozmetički proizvodi protiv gubitka kose

Od pamtivijeka se lijepa kosa smatrala jednom od glavnih prednosti žene. Ako je visokokvalitetnu kozmetiku i modnu haljinu dovoljno jednostavno kupiti, tada je zdrava kosa rezultat pažljive njege i pažnje prema njima..

Znakovi gubitka kose kod žena

Gubitak kose je norma - svaka dlaka ima svoj vlastiti životni ciklus i kad za to dođe vrijeme "umire", ustupajući mjesto novoj. Možete izgubiti 50-100 komada dnevno, i to je prirodno.

Kako shvatiti da gubitak premašuje normu i imate stvarne šanse ostati bez svoje guste kose? Jednostavno je: samo pokrenite test.

Razmislite o padu kose. Ako joj se vrh završi žaruljom, uzalud oglašavate alarm, ovo je prirodno umiruća kosa, dio regeneracije linije kose. Pokušajte ne prati kosu 2-3 dana. Na kraju tog razdoblja, omotajte ruke oko glave i povucite kosu. Tijekom ove akcije ispasti će nekoliko dlačica, stavite ih na list papira. Ponovite postupak otprilike tri puta na različitim područjima glave.
Izbroj dlake na papiru. Ako ste izgubili manje od 15 dlaka, tada je postupak gubitka kose normalan. Ako ima više od 15 dlaka, tada je broj izgubljenih dlaka veći od norme. Trebali biste obratiti pažnju na ovo.

Koji je razlog gubitka kose na glavi? Da biste točno dijagnosticirali problem, poželjno je konzultirati se sa stručnjakom, jer razlozi mogu biti različiti. Ali možete pokušati odrediti glavne čimbenike koji utječu na pogoršanje izgleda kose. I neovisno utvrdite što uzrokuje obilno opadanje kose, posebno u vašem slučaju.

Teški gubitak kose kod žena - uzroci

  • Hormonski gubitak zbog restrukturiranja tijela (tijekom puberteta, tijekom trudnoće, u postpartalnom razdoblju, s menopauzom).
  • Nuspojave uzimanja lijekova (poput antibiotika) i medicinskih postupaka koji mogu oslabiti cijelo tijelo (poput kemoterapije).
  • Nagle promjene u živčanom i endokrinom sustavu tijela uzrokovane stresnim situacijama, depresivnim stanjima, kroničnim umorom, hormonskom neravnotežom, bolestima.
  • Promjena temperaturnog režima (posebno hipotermija kose, pregrijavanje kod sušenja sušilom za kosu, pincetom, glačalom).
  • Sezonski gubitak kose kod žena zbog nedostatka vitamina.
  • Neuravnotežena prehrana i prehrana (nedostatak određenih mikroelemenata slabi tijelo u cjelini).
  • U suvremenom svijetu, gdje je svakodnevni stres postao norma, vanjski čimbenici utječu na stanje kose u većoj mjeri od genetskog nasljeđa. Kosa može biti ozlijeđena kao posljedica dugotrajnog stresa ili redovitog izlaganja kemikalijama..
  • Neke frizure su od velike opasnosti:

- Zategnuti repovi i pičke

U slučajevima stvarno ozbiljnog gubitka kose, triholog može dijagnosticirati bolest kao što je alopecija (ćelavost). Postoji nekoliko vrsta alopecije.

Vrste gubitka kose (alopecija)

Alopecia areata (gnijezdo)

  • gubitak kose na određenom području glave, t.j. "Djelomična" ili "ugniježđena" ćelavost;
  • promjene u strukturi dlake koja raste oko alopecije areata - one su osjetno tanje i postaju lomljive.

Težina alopecije areata:
1 stupanj - ćelavost lokalnog tipa s stvaranjem ćelave mrlje okruglog oblika (ovalni oblik);
2 stupanj - djelomična ćelavost, kada se lezije međusobno spajaju;
3 stupanj - potpuni gubitak kose na cijeloj glavi.

Difuzna alopecija (simptomatska)

  • čak i gubitak kose po cijeloj glavi;
  • stanjivanje i stanjivanje preostale kose.

Uzroci: hormonska neravnoteža, nedostatak vitamina, nedostatak proteina - ti čimbenici izazivaju povećanje osjetljivosti folikula dlake na dihidrotestosteron, koji je produkt interakcije između testosterona i tvari koju proizvode lojne žlijezde.

Prodirući u folikul dlake, dihidrotestosteron narušava njegovu normalnu prehranu i blokira protok krvi, što dovodi do slabljenja i gubitka kose.

Androgena alopecija

  • stanjivanje, gubitak kose kod muškaraca - uglavnom na sredini glave (fronto-parijetalni dio), kod žena - na rastanku

Ako se ranije ova vrsta alopecije smatrala tradicionalnom ćelavošću za muškarce, danas se sve više i više žena suočava s androgenim gubitkom kose, jer njihovu hormonalnu pozadinu često karakterizira prevladavanje muških hormona.

Obilno opadanje kose kod žena - liječenje

Statistike pokazuju da svaka treća žena na svijetu u jednom ili drugom trenutku u životu pati od gubitka kose. Jednom kad se eliminiraju neki čimbenici, poput sezonalnosti ili gubitka kose s dijetom, problem će se riješiti sam od sebe. Drugima je potrebna dodatna pomoć za tijelo.

Nažalost, gubitak kose kod djevojčica obično je simptom mnogo ozbiljnijih abnormalnosti u tijelu. Kosa je svojevrsni pokazatelj našeg zdravlja i reagira na bolest prije svega kada se drugi simptomi još nisu pojavili. Ako utvrdite da gubitak kose premašuje normu, nemojte oklijevati - obratite se stručnjaku.

Što učiniti s gubitkom kose: akcijski plan

Prije početka liječenja potrebno je utvrditi uzrok bolesti. Da biste to učinili, morat ćete proći dijagnostiku.

Koje pretrage liječnik može propisati:

  • opća analiza krvi;
  • analiza sadržaja serumskog željeza;
  • analiza hormona reproduktivnog sustava i štitnjače;
  • biokemija krvi;
  • analiza latentnih infekcija;
  • trihogram, spektralna analiza kose.

Također, triholog vas može uputiti na konzultacije s endokrinologom, terapeutom, dermatologom. Oni će isključiti ili potvrditi prisutnost bilo koje bolesti i, ako je potrebno, propisati dodatne pretrage.

Mnoge dame pogrešno vjeruju da će vanjsko izlaganje vlasištu brzo zaustaviti intenzivan gubitak kose. Međutim, potrebno je točno iskorijeniti uzrok inhibicije folikula dlake. U većini slučajeva pozitivna dinamika opaža se nakon promjene prehrane, dnevnog režima ili navika..

Što liječnik može propisati:

  • vitaminski i mineralni dodaci u obliku kapsula;
  • oralni lijekovi (na primjer, tablete željeza propisane su kod anemije s nedostatkom željeza);
  • sredstva za obnavljanje lokalne cirkulacije krvi (sprejevi, serumi, masti, šamponi);
  • kućni ili salonski kozmetički postupci;
  • homeopatski lijekovi;
  • masaža vlasišta;
  • narodni lijekovi.

Kako zaustaviti gubitak kose kod žena

Kao što smo već rekli, ponekad se problem gubitka kose rješava prilično banalnim metodama. Slijedite naš savjet i, možda, rezultat neće dugo potrajati.

  • Slijedite režim. Važno je dovoljno se naspavati, svakodnevno provoditi barem pola sata na svježem zraku.
  • Odustanite od loših navika. Pušenje i alkohol negativno utječu na zdravlje i ljepotu.
  • Izbjegavajte hipotermiju ili pregrijavanje glave. Šeširi bi trebali postati vaši stalni pratitelji: zimi je to vuneni šešir, ljeti - lagani panamski šešir ili slamnati šešir.
  • Dobro pazite na kosu. Bolje reći metalnim češljevima ne, ne samo tijekom liječenja kose, već i općenito. Isto vrijedi i za stalnu upotrebu uvijača i vrućeg sušila za kosu. Što manje ozlijedite kosu, to bolje. Također je važno odabrati prave proizvode za njegu kose sklone gubitku kose..

Serija proizvoda ALERANA uključuje šampon za intenzivnu prehranu, koji poboljšava stanje folikula dlake i normalizira mikrofloru vlasišta, pomažući u smanjenju gubitka kose. Šampon na bazi prirodnih stimulansa rasta pojačava mikrocirkulaciju krvi, pomaže u obnavljanju oštećene strukture kose, produžujući njihov životni ciklus.

Učinkovitost aktivnog sastojka ovog šampona klinički je dokazana u laboratoriju DERMSCAN. Sederma. Laboratorijski stručnjaci potvrdili su da se primjenom Procapila u toku, količina kose u fazi rasta povećala u 67% pacijenata.

Recenzije potrošača

Vitaminsko-mineralni kompleks ALERANA također je visoko ocijenjen na stranicama s recenzijama. Na primjer, korisnica Ksenia Mura primjećuje odsutnost nuspojava proizvoda i hvali rezultat njegove upotrebe za kosu i nokte:

“... Kao rezultat toga, kosa je praktički prestala ispadati, nokti su postali jači, iako učinak na noktima nije spomenut, ovo možete uzeti kao ugodan bonus) trepavice, pa, postale su dvostruko duže. Sada ćemo se pozabaviti rastom kose

Mislim da su vitamini dobri, čak i izvrsni, što je najvažnije učinkovito. Kupljeno za borbu protiv gubitka kose, koristi se u kombinaciji sa šamponom Alerana. Zadatak je završen. Kupac je zadovoljan ".

Lijekovi protiv gubitka kose

Za učinkovito liječenje gubitka kose kod žena potrebno im je dodatno "pomoći" izvana. Postoji ogroman broj narodnih metoda i modernih sredstava koji će vam pomoći da se nosite s problemom..

Kućni tretman: Kako brzo zaustaviti gubitak kose

Svaka će domaćica zasigurno pronaći potrebne proizvode i sastojke u svom hladnjaku ili na polici ormarića..

Uljna maska ​​za gubitak kose. Utrljajte ricinusovo ulje ili ulje čička u kožu, temeljito masirajte glavu, stavite plastičnu kapu. Nakon 30 minuta isperite kosu toplom vodom.

Žumanjak za ljepotu i gustoću. Smjesu od nekoliko žumanjaka odvojenih od bjelanjaka nanesite na vlasište, temeljito utrljajte. Nakon pola sata isperite kosu uvarom od metvice.

Grgljanje koprive. 100 g lišća koprive prelijte s 400 ml octa od šest posto i 300 ml vode. Ostavite da sjedi 5 sati i isperite kosu svaki put kad se operete.

Maska od luka protiv gubitka kose. Naribajte luk, sameljite ga s 1 žlica. žlica maslinovog ulja. Dobivenu smjesu nanesite na vlasište i masirajte 15 minuta, a zatim pokrijte plastičnom kapicom, ugrijte ručnikom i odstojite još pola sata. Zatim temeljito isperite. Međutim, ovdje postoji važna nijansa. Maska od luka ostavlja dovoljno jak miris koji može trajati nekoliko dana, a na kovrčavoj kosi i do nekoliko tjedana. Stoga, nakon pranja, isperite kosu vodom zakiseljenom limunom i stolnim octom kako biste neutralizirali miris. Također se limunov sok može dodati izravno u masku.

"Gori" recept. Uzmite tinkturu ricinusovog ulja i papra i pomiješajte u omjeru 1 do 2. Nanesite na kosu i vlasište jedan sat prije pranja, pokrijte kapom i ručnikom. Nakon nekog vremena kosu operite šamponom. Ova je maska ​​korisna do tri puta tjedno..

Maska za učvršćivanje. 50 g raženog brašna prelijte sa 100 ml kipuće vode i držite poklopljeno 5 minuta. Dodajte 100 ml maslinovog ulja, 5 g suhe gorušice i malo limunovog soka i temeljito promiješajte. Dobivenu smjesu nanesite na kosu pola sata pod kapom za zagrijavanje (kako je opisano u gornjim receptima). Maska se ispire tekućom vodom, a umjesto brašna možete koristiti namočeni raženi kruh bez kore.

Oblozi s darovima prirode

  • Temeljito nasjeckajte korijen peršina, iscijedite sok u čašu. Gazu zasitite sokom i stavite na glavu pod toplu kapu. Nakon sat vremena isperite kosu toplom vodom.
  • Ako kod kuće imate grm aloje, uzmite 2 stara lista, nasjeckajte i iscijedite sok. Gazu natopljenu sokom stavite na glavu, pazeći da vam sok ne uđe u oči. Da biste to učinili, zamotajte oblog plastičnom folijom. Isperite sok nakon pola sata.
  • 100 g zelenih iglica crnogoričnog stabla (smreka, bor, jela) prelijte s 1 litrom kipuće vode, zagrijte u vodenoj kupelji 20 minuta. Procijedite juhu i utrljajte u glavu 15 minuta prije pranja kose. Ovaj recept ne samo da vam omogućuje liječenje gubitka kose kod žena, već i potiče rast novih dlačica..

Moderni kozmetički proizvodi koji pomažu protiv gubitka kose

Jedan od najučinkovitijih tretmana gubitka kose su sprejevi ALERANA ® na bazi minoksidila 2% i 5%. Redovita upotreba spreja zaustavlja intenzivan gubitak kose i uspostavlja normalan razvoj folikula dlake. Minoksidil povećava gustoću i debljinu kovrča i povećava trajanje aktivne faze rasta. Lijek je pokazao visoku učinkovitost u liječenju androgene alopecije.

Kako bi potaknuo rast kose, linija uključuje serum za rast kose ALERANA koji vidljivo jača kosu u vrećici za kosu i potiče buđenje uspavanih folikula. Tečajna primjena seruma liječi vlasište, smanjuje gubitak kose i potiče intenzivan rast kose.

Odgovori na popularna pitanja o proizvodima

Može li balzam povećati gubitak kose?

Dobar dan! Ne, melem ne može povećati gubitak kose, jer ne sadrži agresivne stimulanse rasta sa sličnim principom djelovanja..

Dobar dan! Može li se serum za rast kose koristiti s 5% topikalnim sprejem? Ako ne, koje je od ovih sredstava učinkovitije za prolijevanje? zahvaliti.

Dobar dan! Sprej sadrži minoksidil, ovo je lijek koji se koristi za alopeciju (intenzivan gubitak kose, stanjivanje, ćelavost), serum se koristi za rast kose i sadrži biljni stimulator rasta dlake, ovo je kozmetički proizvod.. Trebate odabrati proizvod na temelju razloga gubitak kose. Liječnik (dermatolog, triholog) pomoći će vam da napravite pravi izbor nakon dijagnoze.

Koje lijekove koristiti u slučaju jakog gubitka kose kao posljedice stalne terapije lijekovima?

Dobar dan! Vaše pitanje treba postaviti trihologu na savjetovanju licem u lice - ovisno o stanju folikula dlake, stručnjak će odabrati učinkovitu terapiju.

Pozdrav, koliko dugo možete koristiti Aleranov serum? Došlo je do jakog gubitka kose, za 4 mjeseca prestala je uzimati Aleran vitamine, plus šampon, masku, regenerator, serum. I dalje perem kosu vašim sredstvima, a nakon 6 mjeseci korištenja prestala sam koristiti serum. Bojim se da mi kosa više neće otpasti, ali bojim se i naštetiti: koliko dugo se serum može kontinuirano koristiti?

Dobar dan! Serum se može kontinuirano koristiti. Ako se prolaps nastavi, preporuča se konzultirati trihologa i razjasniti razlog, liječnik će vam pomoći odabrati odgovarajuću terapiju.

Pozdrav, imam 19 godina i jako sam zabrinut zbog gubitka kose, gubitak kose u mojoj glavi je već postao primjetan što učiniti, molim vas recite mi, hvala puno unaprijed

Dobar dan! Trebali biste se obratiti liječniku kako biste pojasnili uzrok gubitka kose. Liječnik će vam pomoći u odabiru terapije. Za androgenu alopeciju često se propisuju proizvodi na bazi minoksidila.

Dobar dan! Recite mi ima li smisla naizmjence koristiti sprej 2%, a zatim serum za najbolji rezultat (tj. Bočicu s raspršivačem, zatim, nakon upotrebe, serum i zatim u krug). Ili je bolje koristiti jednu stvar dugo vremena?

Dobar dan! Shema koju ste opisali neće biti učinkovita za androgenu alopeciju. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok gubitka kose. Za androgenu alopeciju često se propisuje sprej, za difuzni gubitak kose može se koristiti serum.

Nemojte čekati dok problem ne dosegne nepovratne razmjere, već danas vodite računa o ljepoti i debljini kose!

Izvori:

  1. Bruning Nancy. Gubitak kose: uzroci, liječenje, prehrana, savjeti za njegu. Nakladnik: Kron-Press, 1996.
  2. Yu. V. Savelieva, Maske za kosu i vlasište. Nakladnik: Znanstvena knjiga, 2008.
  3. ES Zalkind, Bolesti kose. Nakladnik: L.: Medgiz, 1959.
  4. Gofshtein Rickett, Kako zaustaviti gubitak kose. Nakladnik: Potpourri, 2012.

Za točnu dijagnozu obratite se stručnjaku.

Zašto žene gube kosu? [7 razloga]

Znam priču o gubitku kose iz prve ruke. Želim podijeliti s vama svoje znanje o tome zašto žene gube kosu, kako zaustaviti gubitak kose, ubrzati njihov rast i poboljšati svoje stanje.

Kao rezultat toga, provela sam nekoliko godina u potrazi za rješenjima i obnavljanju šoka i to činim i danas (da, naša se kosa normalizira puno sporije od naše kože i tijela). Ovo znanje pomoglo mi je (i sada ne samo meni, već i tisućama polaznika mojih programa) da vratim zdravlje, prirodnu snagu i ljepotu kose.

Evo o čemu ćemo razgovarati danas:

Nekoliko činjenica: zašto je gubitak kose kod žena i koliko je gubitak kose normalan

Evo nekoliko važnih činjenica o tome koliko je gubitak kose normalan i koliko često žene imaju gubitak kose..

1. Glava odrasle osobe raste u prosjeku sa 100 000 na 150 000 dlaka. Svakodnevno gubimo oko 100 dlačica i to je apsolutno normalno. (1)

Gubitak toliko kose svakodnevno nije razlog za zabrinutost kada se rast nove kose nastavlja sam od sebe. Sve dok su rast i gubitak u pravilnoj ravnoteži, ne prijeti vam stanjivanje, stanjivanje i kronični gubitak kose..

2. S alopecijom - patološkim gubitkom kose - svaka treća žena suočava se u jednom ili drugom trenutku. (2)

3. Androgena alopecija i difuzni ili simptomatski gubitak kose dvije su najčešće vrste gubitka kose kod žena..

Androgena alopecija započinje postupnim stanjivanjem i stanjivanjem dlaka u središnjem dijelu rastanka, a najuočljivija je na tjemenu. Evo primjera takvog napuštanja:

Androgena alopecija kod žena najčešće je uzrokovana izloženošću androgenima - muškim hormonima koji su obično prisutni u tijelu u malim količinama. (3) Mogu ga uzrokovati različiti čimbenici povezani s djelovanjem hormona: uzimanje određenih kontracepcijskih pilula, trudnoća, menopauza, ciste u jajniku. Nasljedstvo igra glavnu ulogu u nastanku bolesti.

I kao rezultat difuzne alopecije, dolazi do ravnomjernog gubitka kose po cijeloj površini vlasišta.

Difuzna alopecija obično je povezana s poremećajem u normalnom razvoju životnog ciklusa kose koji je posljedica stresa ili traumatičnog događaja. To dovodi do činjenice da "nezrela" kosa iz faze rasta (anagena) odjednom prelazi u fazu gubitka (telogen).

U slučaju difuzne alopecije, ciklus rasta dlake sam se normalizira otprilike 3-4 mjeseca nakon okidača ili kasnije ako se djelovanje štetnog sredstva nastavi. Difuzna alopecija može se pojaviti u žena nakon poroda, kao i u pozadini loše prehrane, stresa, zdravstvenih problema i prehrambenih nedostataka.

Čak i ako je gubitak kose privremen, to može ukazivati ​​na zdravstvene probleme i zahtjev tijela da mu obrati pažnju.

Stoga predlažem da detaljno proučite ovo pitanje i pobrinete se za sebe ako i dalje primijetite gubitak.

Dobra vijest je da smo posljednjih godina naučili puno više o tome zašto žene gube kosu i naučili kako se nositi s njom zdravom prehranom, dodacima prehrani i pravilnom njegom..

Simptomi gubitka kose kod žena

Previše kose pronađeno na češlju, na jastuku, u kupaonici, pod tušem ili na podu tijekom čišćenja siguran je znak da vaša kosa treba obratiti pažnju..

Evo još nekoliko pokazatelja da biste se trebali ozbiljno pozabaviti zdravljem kose:

  • Kosa je s vremenom promijenila kvalitetu i postala rjeđa;
  • Vlasište je lako vidljivo (jače nego inače), posebno u središnjem dijelu rastanka i na tjemenu;
  • Vaš se prirodni volumen kose smanjio, fizički osjećate i vidite da je vaša kosa postala manja;
  • Grozd, rep ili pletenica postali su manje gusti i gusti.

Napominjemo, ako imate iznenadan i neobjašnjiv žarišni ili potpuni gubitak kose na glavi ili tijelu, odmah se obratite liječniku (terapeut i triholog, također vas mogu uputiti dermatologu, endokrinologu ili ginekologu).

Glavni razlozi zbog kojih žene gube kosu

Kao što smo odmah gore otkrili, postoje različite vrste gubitka kose i one se javljaju iz različitih razloga, ali svima je zajedničko jedno: gubitak kose uvijek je znak da je u ženskom tijelu nešto pošlo po zlu. I to je glavna razlika između ženske i muške alopecije: kod muškaraca je oko 90% svih slučajeva alopecije povezano s nasljedstvom (prema Američkom udruženju). (4)

U žena gubitak kose može biti kratkoročni odgovor na jednokratni događaj (poput stresa ili uzimanja lijekova) ili može biti posljedica kompleksa bolesti s kojima se tijelo više ne može samostalno nositi..

Zbog toga nam je toliko važno pronaći uzrok neuspjeha i pružiti pravovremenu ciljanu pomoć za vraćanje ljepote kose..

Dakle, evo najčešćih odgovora na pitanje "Zašto žene gube kosu?"

  • Nasljednost (ova se sklonost, u pravilu, očituje s godinama, a njezina se prisutnost lako može pratiti po obiteljskoj liniji: pogledajte stanje kose vaših baka i majki);
  • Hormonske promjene (trudnoća, porod, postpartal, dojenje, menopauza, PCOS);
  • Bolesti štitnjače - hipertireoza i hipotireoza (stanjivanje grube suhe kose istovremeno je znak hiperfunkcije i hipofunkcije štitnjače);
  • Ostale bolesti (dijabetes, anemija, trovanje teškim metalima, psorijaza, seboreični dermatitis i druge kronične bolesti);
  • Posljedice emocionalnog ili fizičkog stresa (drastičan gubitak kilograma, trauma, operativni zahvat itd.);
  • Nepravilna prehrana (ozbiljna ograničenja količine ili raznolikosti hrane, prehrambeni nedostaci);
  • Liječenje i odgovor na lijekove (terapija zračenjem, lijekovi protiv akni, antibiotici, antidepresivi, antifungici, antikoagulanti, kemoterapijski lijekovi, lijekovi za snižavanje kolesterola, lijekovi protiv epilepsije, antihipertenzivi, nadomjesna hormonska terapija (estrogen ili progesteron), imunosupresivi, interferoni, NSAIL, oralni kontraceptivi, lijekovi za Parkinsonovu bolest, steroidi i lijekovi koji reguliraju štitnjaču);
  • Pretjerani agresivni vanjski utjecaji, obilje neodgovarajuće njege (stalna upotreba sušila za kosu ili pegle, uska punđa, male pletenice, redovita trajna i kozmetika koja nije prikladna za vaš tip kose).

Pogledajmo bliže najčešće razloge zbog kojih kosa opada kod žena i shvatimo što učiniti u svakom slučaju..

Gubitak kose zbog bolesti štitnjače

Jedan od razloga zašto žene gube kosu je zbog bolesti štitnjače. Dvije su glavne vrste problema sa štitnjačom: hipotireoza (neaktivna štitnjača) i hipertireoza (preaktivna štitnjača).

U prvom ćete se slučaju najvjerojatnije stalno osjećati umorno, smrznuti se i dramatično se debljati. U drugom - loš san, nervoza i dramatičan gubitak kilograma..

U oba slučaja veća je vjerojatnost da imate tanku, lomljivu i suhu kosu..

Zašto štitnjača ne radi ispravno?

Trenutno se vjeruje da su glavni uzroci bolesti štitnjače nedostatak joda / selena i autoimune bolesti..

Također, prema Američkom udruženju štitnjače, Hashimotov tireoiditis najčešći je autoimuni uzrok bolesti štitnjače u Sjedinjenim Državama. U tom stanju tijelo pogrešno napada vlastito tkivo - štitnjaču - i ometa normalnu proizvodnju hormona. Neka istraživanja pokazuju da i do 90 posto ljudi s hipotireozom ima Hashimotovu bolest. (5) A autoimuni uzrok hipertireoze broj 1 je Gravesova bolest (aka Basedowljeva bolest).

Ako mislite da je gubitak kose možda posljedica bolesti štitnjače, zakažite sastanak s dobrim endokrinologom..

Gubitak kose zbog hormonalnih promjena nakon poroda, tijekom dojenja i menopauze

Gubitak kose nakon poroda i tijekom laktacije prirodan je proces. Sve je u promjeni količine estrogena. (6)

Tijekom trudnoće njihov se broj povećava, a to izravno utječe na povećanje faze rasta i životnog vijeka kose. Nakon poroda, njihova se razina u tijelu smanjuje i nastavlja se smanjivati ​​tijekom cijelog razdoblja dojenja. Ako nemate zdravstvenih problema, rast kose će se postupno i samostalno oporaviti u roku od 3-12 mjeseci nakon rođenja djeteta..

Količina estrogena u ženskom tijelu također se smanjuje tijekom menopauze. Da biste održali ljepotu i zdravlje kose u odrasloj dobi, morate u prehranu uključiti maksimalno korisne proizvode i odabrati prave proizvode za njegu.

Gubitak kose zbog fizičkog i emocionalnog stresa

Prometna nesreća, velika operacija, ozbiljna bolest, smrt bliskog prijatelja ili rođaka, razvod, otkaz, preseljenje, dugovanje - sve su to primjeri događaja koji mogu stresiti tijelo i izazvati gubitak kose..

Vrijedno je zapamtiti da kosu možete početi gubiti tri do četiri mjeseca nakon što se dogodio događaj (sjetite se, o tome smo razgovarali na početku članka kada smo govorili o difuznoj alopeciji).

Najbolje što možete učiniti u ovoj situaciji je prestati se brinuti i brinuti zbog gubitka kose kako ne biste pogoršali problem. Ako u tijelu nema akutnih i kroničnih bolesti, dobro se hranite, tada će se rast kose prirodno normalizirati.

Gubitak kose zbog loše prehrane ili prehrambenih nedostataka

Stalno eksperimentiranje s prehranom i postom, preskakanje obroka, jedenje u bijegu, monotona prehrana i općeniti prehrambeni nedostaci (željezo, cink, vitamini D, A, C, skupina B, proteini itd.) Svi su čimbenici koji izravno utječu na na snagu i zdravlje naše kose.

Ispod u odjeljku „Kako zaustaviti i ojačati gubitak kose? Detaljne preporuke o prehrani i načinu života "Reći ću vam koje hranjive tvari trebate pažljivo pratiti unos kose kako biste kosu zaštitili od stanjivanja i gubitka.

Gubitak kose zbog anemije

Anemija je stanje u kojem se smanjuje razina crvenih krvnih zrnaca i / ili hemoglobina u krvi. Zbog toga se pogoršava proces prijenosa kisika iz naših pluća u sva tkiva i organe..

Anemija može dovesti do vrtoglavice, hladnih ruku i stopala, bolova u prsima, ubrzanog rada srca, otežanog disanja, stalnog umora i razlog je zbog kojeg žene gube kosu.

A također anemija može biti različita:

  • Uzrokovano nedostatkom željeza;
  • Nastaje zbog nedostatka vitamina B6, B12 ili folne kiseline;
  • Anemija kronične upale ili anemija kronične bolesti (upala može uzrokovati smanjenje proizvodnje crvenih krvnih stanica i spriječiti ulazak željeza u krvotok);
  • Hemolitička anemija (rijetka bolest koja ima autoimunu prirodu);
  • Anemija izazvana lijekovima (nuspojava uzimanja određenih lijekova);
  • Anemija tijekom trudnoće (blaga anemija tijekom trudnoće sasvim je prirodna i obično ne zahtijeva liječenje);
  • Rijetke anemije zbog nasljednih bolesti uzrokovanih kroničnom bolešću bubrega ili jetre. (7)

Gubitak kose nije glavni simptom anemije. Međutim, ako primijetite druge znakove bolesti, posjetite svog liječnika i napravite krvne pretrage kako biste postavili točnu dijagnozu i utvrdili koju biste od tri vrste anemije trebali liječiti (kažem „tri“, jer se prve tri vrste nalaze u većini slučajeva).

Nasljedstvo, druge bolesti i odgovor na liječenje i droge

Ako ste do ovog trenutka pročitali članak i zaključili da je gubitak kose u vašem slučaju povezan s uzimanjem određenih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti njihove zamjene..

Također vas molim da se ne uzrujavate ako je vaš gubitak kose ili loše stanje nasljedno. Ako slijedite dolje navedene preporuke, možete znatno poboljšati stanje kose i usporiti programirani gubitak kose..

Ne umaram se ponavljati čitateljima i sudionicima mojih programa: stanje kose nije samo genetika. Definitivno možete poboljšati kvalitetu svoje kose i ubrzati njezin rast. Ali za to morate točno odrediti uzrok kvara koji se dogodio u tijelu i zauzeti cjelovit pristup rješavanju problema.

Kako zaustaviti i ojačati gubitak kose? Detaljan savjet o prehrani i načinu života

Opet (ovo je vrlo važno), moramo odrediti uzrok gubitka kose kako bismo pronašli učinkovito rješenje problema. A zdrava prehrana bit će sastavni dio ovog učinkovitog rješenja.

Tisuće djevojaka koje su završile moj program Proljetno-ljetnog osvježavanja i Jesensko-zimskog osvježavanja primijetili su da je njihov gubitak kose značajno smanjen, rast kose je osjetno ubrzan i nova kosa je ponovno narasla (aktivirani su uspavani folikuli dlake).

Ovi se programi usredotočuju na specifičnu, hranjivim tvarima bogatu prehranu koja poboljšava zdravlje probavnog i hormonskog sustava i podržava tjelesni detoksikacijski sustav. Ovaj pristup djeluje vrlo, vrlo dobro..

Stoga vas u ovom članku želim pozvati da se usredotočite na poboljšanje prehrane koja udovoljava potrebama vaše kose. Pokušajte točno slijediti savjete i vidjet ćete pozitivne promjene za otprilike 1-3 mjeseca.

Vrhunski vitamini i minerali za kosu

Cink, folna kiselina, selen, omega-6 i omega-3 masti, inozitol, željezo, vitamini A, C, D, B12, B5, B2, biotin - ovo je popis osnovnih hranjivih sastojaka koji podržavaju ljepotu, zdrav sjaj, snagu i rast dlaka. Nedostatak ovih hranjivih sastojaka često je razlog zašto ženska kosa opada, gubi sjaj, postaje lomljiva i suha..

Pregledajte popise hrane bogate ovim hranjivim sastojcima i pokušajte redovito u obroke uvrstiti barem nekoliko namirnica iz svakog opisa..

Dvije važne točke:

  1. Uvijek nastojte sve hranjive sastojke dobiti izravno iz hrane, a ne dodataka.
  2. Ne uzimajte nikakve dodatke bez savjetovanja s liječnikom. Budući da većina njih ima kontraindikacije, možete imati jaku alergijsku reakciju itd. Također, mnogi minerali i vitamini djeluju zajedno, pa se najčešće ne mogu uzimati odvojeno jedni od drugih. I nikada nemojte uzimati dugo izolirani mineral (kao što je cink), jer će se drugi minerali izbaciti iz tijela (na primjer, ako uzimate samo cink, zatim bakar, mangan, željezo).

Element u tragovima koji pomaže rasti kose, podržava funkcioniranje živčanog sustava i mozga te potiče protok stalne energije. (8) Prema istraživanjima, cink je jedan od najvažnijih minerala za rast kose. (devet)

Znakovi nedostatka: prigušeni njuh ili dodir, bijele mrlje na dva ili više noktiju, česte bolesti, strije, akne ili masna koža, nizak libido, blijeda koža, sklonost depresiji, gubitak apetita.

Hrana bogata cinkom: ostrige, korijen đumbira, janjetina, pekan orah, brazilski orašasti plodovi, bademi, grašak, žumanjci, zobene pahuljice, sjemenke bundeve, slanutak.

Cink se najbolje apsorbira iz životinjske hrane. Preporučujem da pokušate pravilno kombinirati proizvode životinjskog i biljnog podrijetla.

Folna kiselina (folat)

Tijekom trudnoće odgovoran je za razvoj mozga i živaca. Neophodno za funkcioniranje mozga i živčanog sustava.

Znakovi nedostatka: Prerano sijeda kosa, anemija, ekcem, ispucale usne, tjeskoba ili napetost, loše pamćenje, nedostatak energije, loš apetit, bolovi u trbuhu, depresija, migrena.

Hrana bogata folatima: pšenične klice, jetra, brokula, špinat, kuhana leća, kuhani slanutak.

Selen

Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, štiti tijelo od slobodnih radikala. Podržava zdravlje štitnjače i imuniteta.

Hrana bogata selenom: tuna, ostrige, gljive, svježi sir, brazilski orašasti plodovi, brokula.

Samo 2-3 brazilska oraha dnevno pokrivaju potrebe za selenom!

Masti Omega-6 i Omega-3

Te masti jačaju kosu, poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava i podržavaju zdravlje srca i hormonalnu ravnotežu u tijelu..

Simptomi nedostatka: suha kosa ili perut, suha koža, ekcemi, povećana žeđ i znojenje.

Hrana bogata Omega-6: sjemenke bundeve i suncokreta, pšenične klice, sjemenke sezama, lješnjaci, pistacije, avokado.

Hrana bogata omega-3: skuša, svježa tuna, losos, srdela, sjeme lana, chia sjemenke, orasi, sjemenke konoplje.

Poželjna ravnoteža masti Omega-6 i Omega-3 između 4: 1 i 1: 1.

Inositol

Odgovoran za zdravlje kose, podržava funkcioniranje živčanog sustava.

Znakovi nedostatka: nesanica, nervoza, hiperekscitabilnost.

Hrana bogata inozitolom: mahunarke, jaja, riba, jetra, agrumi, dinja, orašasti plodovi, pšenične klice.

Željezo

Istraživanje od ključne važnosti za energiju također pokazuje vezu između nedostatka željeza i gubitka kose. (deset)

Simptomi nedostatka: anemija, blijeda koža, umor, gubitak apetita, gubitak kose. (jedanaest)

Hrana bogata željezom: sjemenke bundeve, peršin, žuti grah, spirulina, govedina, goveđa jetra.

Vitamin D

Jača kosu, pomaže kostima da ostanu jake i jake jer pomaže apsorpciji kalcija. (12)

Znakovi nedostatka: gubitak kose, bolovi u leđima, lomljivi zubi i kosti.

Hrana koja sadrži vitamin D: haringa, skuša, losos, sardine, jaja, ulje jetre bakalara.

Također je važno da vitamin D provodi vrijeme na suncu (5-15 minuta dnevno).

Vitamin B12

Vitalno za živčani sustav i mozak, pomaže u prenošenju kisika u krvi.

Znakovi nedostatka: slaba kosa, ekcem ili dermatitis, povećani umor.

Hrana koja sadrži vitamin B12: tuna, jaja, škampi, svježi sir, sir, puretina i piletina.

Vitamin B5

Podržava zdravu kosu i kožu. Vitalno za živčani sustav i mozak, sudjeluje u procesu proizvodnje energije. Pomaže tijelu u stvaranju antistresnih hormona.

Znakovi nedostatka: podrhtavanje mišića, letargija, nedostatak koncentracije.

Hrana koja sadrži vitamin B5: gljive, jaja, avokado, cjelovite žitarice, jagode.

Vitamin B2

Važno za kosu, nokte i oči. Revitalizira kožu iznutra i izvana.

Znakovi nedostatka: dosadna i masna kosa, osjetljivost na jako svjetlo, dermatitis, ekcem.

Hrana koja sadrži vitamin B2: gljive, pšenične klice, šparoge, brokula, skuša.

Biotin

Podržava zdravu kožu, kosu i živčani sustav.

Simptomi nedostatka: prerano sijeda kosa, slaba kosa, suha koža, loš apetit.

Hrana koja sadrži biotin: cvjetača, rajčica, grejp, lubenica, kukuruz, jaja, jetra, haringa.

Vitamin C

Sudjeluje u proizvodnji kolagena, koji je neophodan za jaku kosu, zglobove i mladoliku kožu.

Znakovi nedostatka: česte prehlade, nedostatak energije, desni često krvare ili su vrlo osjetljive, lako podljevi, česte krvarenja iz nosa, sporo zacjeljivanje rana, crvene akne.

Hrana koja sadrži vitamin C: paprika (posebno žuta), kivi, papaja, brokula, cvjetača, agrumi i šipkovi.

Vitamin A

Štiti od infekcija, neophodno za zdravu i bistru kožu. Također jača kosu, štiti od nekoliko vrsta raka i jača imunološki sustav.

Znakovi nedostatka: akne, stomatitis, perut, suha koža, cistitis, česte prehlade, proljev.

Hrana koja sadrži vitamin A: goveđa ili teleća jetra, buča, batat, mrkva, kupus, tikvice, mango, ulje jetre bakalara. Na primjer, možete napraviti juhu od batata i bundeve.

Važno je zapamtiti da su glavni izvori vitamina A goveđa ili teleća jetra, žumanjci, ulje jetre bakalara i maslac. Povrće sadrži beta-karoten, koji je preteča vitamina A.

Top 4 proizvoda za lijepu i jaku kosu

Kosa će vam biti zahvalna ako uspijete pronaći (i redovito jesti) divlji losos. Izvor je proteina i skladište omega-3 masti koje potiču rast kose i zaustavljaju gubitak kose.

Goveđe meso slobodnog uzgoja (govedina) izvor je bjelančevina bogatih željezom i cinkom. Pomoći će ojačati folikul dlake i korijen dlake i normalizirati ciklus rasta dlake. Meso uvijek jedite umjereno i s puno šarenog povrća i zelenila.

Ulje jetre bakalara skladište je omega-3 masti i vitamina A i D, koji su u idealnom omjeru. Pomaže u jačanju kose i jačanju rasta kose. Pri odabiru ulja jetre bakalara treba uzeti u obzir nekoliko stvari:

  • Mora biti od divlje ribe
  • Prirodno proizvedeno (bez kemikalija, bez jake vrućine)
  • Ne sadrže sintetičke, već prirodne vitamine
  • Važan je točan omjer vitamina A i vitamina D (10: 1)
  • Moraju pokazati testove kvalitete i čistoće svojih proizvoda (od metala, dioksina itd.)

Mogu preporučiti sljedeće robne marke Rosita Real Foods (broj 1), NutraPro International i Pure Icelandic Dropi.

Želatina je 98% proteinski proizvod. Pospješuje rast kose i čini je punijom i gušćom. (13)

Njega. Preporuke za obnavljanje i jačanje rasta kose

Najučinkovitiji način zaustavljanja gubitka kose i vraćanja rasta kose jest kombiniranje prehrane bogate hranjivim tvarima s proaktivnim djelovanjem koje poboljšava cirkulaciju vlasišta.

  • Ovladajte postoljem na glavi ili nekim obrnutim pozama joge.
  • Prijavite se za masažu glave i vrata. To ne samo da će poboljšati cirkulaciju krvi, već i ublažiti nakupljeni stres..
  • Svakodnevno radite samo-masažu glave i cijele površine ušiju kod kuće.
  • Potražite pravu njegu. Redovito perite kosu i piling jednom tjedno.
  • Operite kosu hladnom, a ne vrućom vodom.
  • Jednom u šest mjeseci možete proći tečaj darsonvalizacije vlasišta.
  • Pokušajte rjeđe koristiti uvijače, glačala i sušila za kosu.
  • Namažite vlažnu kosu nježno ručnikom (nemojte je uvijati) i počešljajte tek nakon što se potpuno osuši.
  • U hladnom i vrućem vremenu sakrijte kosu ispod odjeće. Nosite poseban šešir u parnoj kupelji i sauni.
  • Koristite prirodne lijekove i ulja za obnavljanje kose (za vanjsku uporabu): ekstrakt pile palmetto pomoći će kod stanjivanja kose, biljka ginka bilobe može ojačati vlasu kose, esencijalno ulje ružmarina potiče rast kose. (14, 15, 16)

Liječenje gubitka kose

Ako mislite da imate zdravstvenih problema koji bi mogli dovesti do gubitka kose (poput PCOS-a, dijabetesa ili drugih), posjetite svog liječnika.

U tom slučaju pripazite na prehranu i uključite hranu s gore navedenim hranjivim tvarima. Uostalom, to je jedan od glavnih razloga zašto kosa opada kod žena..

Ako ste se planirali sami nositi s problemom gubitka kose, ali vidite da se gubitak nastavlja ili pojačava, obratite se svom terapeutu i trihologu. Mogu vas dodatno uputiti kod endokrinologa, dermatologa ili ginekologa kako biste dobili potrebne testove i iznijeli plan liječenja.

Točna dijagnoza i sveobuhvatan pristup - najučinkovitija formula za obnavljanje i jačanje kose

U ovom sam članku pokušao odgovoriti na uzbudljivo pitanje "zašto gubitak kose kod žena" i identificirati najčešće uzroke gubitka kose: nasljedstvo, hormonalne promjene, bolesti štitnjače, anemija, odgovor na liječenje i lijekove, nezdrava prehrana i fizički / emocionalni stres.

Želim vam da obnovite i ojačate kosu i želim da se nakon čitanja članka sjetite tri važne misli:

  1. Uvijek možete poboljšati stanje kose, značajno smanjiti gubitak kose, ubrzati rast kose i vratiti joj sjaj.
  2. Najučinkovitiji način zaustavljanja gubitka kose je utvrđivanjem uzroka gubitka kose, odabirom odgovarajuće njege, kombiniranjem prehrane bogate određenim hranjivim sastojcima s proaktivnim djelovanjem koje poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu.
  3. Jedite sito i raznoliko. Pokušajte svaki dan jesti više hrane bogate cinkom, vitaminima B, selenom, omega-3 mastima, inozitolom, željezom, vitaminom C i vitaminima A i D. topivim u mastima. Ograničite šećer, kavu i crni čaj jer ometaju apsorpciju ovih hranjivih sastojaka.

Želim vam zdravlje i gustu jaku kosu!

Opada li vam kosa puno? Bilo bi mi drago ako podijelite svoje tajne njege kose.